Sobre este aplicativo
Suas armadilhas e pescoço são músculos que adicionam um ar instantâneo de domínio e poder
O trapézio começa logo abaixo do crânio, desce ao longo do pescoço e sobre os ombros e continua ao longo da coluna em uma forma de "V".
O trapézio trabalha para estabilizar os ombros e a parte superior das costas. O treinamento de força pode não ser para você, mas para manter uma boa postura e evitar dores nas costas, é importante manter o trapézio forte.
Armadilhas e treinamento no pescoço:
- Barbell de ombros
- Dumbbell encolher os ombros
- Smith Machine ombros de ombros
- ombros sem agarro
- Flexão de pescoço pesado deitado
- Mentindo a flexão do pescoço lateral ponderado
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