Kardia - Deep Breathing Relaxa
  • 4.6

Kardia - Deep Breathing Relaxa

  • Versão mais recente
  • Labna

Exercício de respiração profunda para alívio do estresse, relaxamento, meditação e amplificador; melhor sono

Sobre este aplicativo

Você se sente estressado, ansioso ou sem foco? Você tem problemas para adormecer? Um simples exercício de respiração profunda pode ajudá -lo em alguns minutos.


Deixe Kardia guiar a respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta seu corpo e mente relaxam, e sua frequência cardíaca varia em harmonia com a respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.


Aqui está o que os usuários dizem:
? Muito bom aplicativo. Sério! E eu testei vários deles. Parabéns!? François
? Muito útil para praticar a coerência de Cardia onde quer que você esteja. Muito simples de usar.? Magali
? Super App que me ajuda a todos os dias Olivier



Usos
- Alívio de estresse
- Acalmar ataques de ansiedade
- Coerência cardíaca
- Sleep Aid: Lute com insônia, concentrando -se na respiração profunda
- Relaxamento
- sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria da concentração


Recursos
- Taxa de respiração entre 5,5 e 6 ciclos/min, adaptado à respiração de ritmo para coerência cardíaca
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- utilizável sem olhar para a tela graças aos sons de orientação
- sem anúncio nem perfil de usuário

Durante dez dias, tente esses recursos exclusivos gratuitamente:
- grande escolha de sons relaxantes de alta qualidade
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos/min com taxa de inalação/expiração
- desacelerar automaticamente ou acelerar a taxa de respiração durante a sessão
- Modo Avançado, com precisão de 0,1s nas durações de inalação e expiração

Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo.


HRV, respiração ritada e coerência cardíaca
Com o Kardia, você pode praticar o treinamento de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) através da respiração ritada. Ao respirar a uma taxa específica, cerca de 5,5 ciclos/min, sua VFC aumenta e se torna regular. Esse estado é conhecido como coerência cardíaca, ou coerência cardio-respiratória. Muitos estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.

A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com Kardia, você pode definir com muita precisão a frequência do exercício, então você precisará apenas de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados
Captura de tela do aplicativo
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