Full Body Workout Routine APK 24.0.1 - Darmowe pobieranie
Ostatnia aktualizacja: 14 Sie 2024
Informacje o aplikacji
Trening całego ciała w domu, aby trenować każdą grupę mięśniową
Nazwa aplikacji: Full Body Workout Routine
Identyfikator aplikacji: com.samantharoobol.fullbody
Ocena: 3.7 / 204+
Autor: Stay Fit With Samantha
Rozmiar aplikacji: 25.26 MB
Szczegółowy opis
Trening pełnego ciała jest prosty w koncepcji - trenujesz całe ciało w jednym treningu.Nasza rutyna treningowa Full Body to trening całego ciała dla początkujących w domu.
W rutynie Full Body, trenujesz każdy główny mięsień w swoim ciele, jak klatka piersiowa, plecy, ramiona, ścięgna i abs, w każdym treningu.
Treningi pełnego ciała to najlepsze programy treningowe dla kobiet i mężczyzn.
Zawierają one ćwiczenia, które angażują wiele z tych grup mięśniowych w jednym ruchu, jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie nad głową, które są również nazywane ruchami złożonymi. Ruchy złożone wymagają dużej ilości energii i spalają więcej kalorii, ale również biją mięśnie i zazwyczaj wymagają więcej odpoczynku pomiędzy każdym zestawem ćwiczeń i całymi treningami.
Plusem jest to, że kiedy pracujesz nad tymi samymi grupami mięśni, wykonując te same lub podobne ćwiczenia wiele razy w tygodniu, poprawiasz ogólną siłę ciała, a nie tylko w jednym obszarze.
Trening obwodowy, interwały metaboliczne i wyciągi złożone angażują więcej grup mięśniowych, podkręcają tętno i spalają więcej kalorii. Uderzanie w całe ciało z punktu widzenia kondycji jest świetne; to model, który stosuje CrossFit.
Total-Body Workout Korzyści dla początkujących i zaawansowanych:
1. Spal więcej kalorii w krótszym czasie
2. Zbuduj więcej mięśni
3. Zwiększ siłę
4. Zmaksymalizuj efektywność treningu
5. Większa elastyczność
Stworzyliśmy programy treningowe z najlepszymi ćwiczeniami na masę ciała do spalania tłuszczu w domu.
Jeśli chodzi o uzyskanie shredded, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to odłożyć ciężki żelaza i przejść do wszystkich, bare-bones ćwiczeń wagi ciała. Ćwiczenia, które pomogą Ci tonować całe ciało, jak to działa swoje dolne ciało, górne ciało i rdzeń.
Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, istnieją setki różnych programów treningowych, które można wybrać, aby pomóc Ci osiągnąć ten cel. I choć wiele z nich da ci przyzwoite wyniki, przynajmniej na jakiś czas, jeśli chcesz zbudować maksymalną ilość mięśni w jak najkrótszym czasie, naprawdę nie można pokonać rutyny treningowej całego ciała.
Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy dopiero zaczynają. Więc jeśli jesteś początkujący w pierwszym roku lub dwóch treningów, lub nie miał wiele w drodze wyników ze swoich wysiłków do tej pory, nasze pełne programy treningowe ciała może pomóc.
Zrzut ekranu aplikacji
×
❮
❯
Podobne
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Home Workout - No Equipment
4.9
BodBot AI Personal Trainer
4.5
Workout Planner 30 Day Fitness
4.7
Workout Planner Muscle Booster
4.7
Workout for Women: Fit at Home
4.9
Home Workout・Full Body Workout
4.7
Alpha Progression Gym Tracker
4.9
Home Workout App: Fitness
4.9
Workout for Women: Weight Loss
0
Gym Workout & Personal Trainer
4.5
JustFit - Lazy Workout
4.6
Fitvate - Gym & Home Workout
4.7
Workout Planner Gym&Home:FitAI
4.7
Home Workout: Fitness No Tools
4.8
FitMe - Lazy Workout at Home
4
Home Workout For Women & Men
0
Women Workout - Fit At Home
4.8
Fitness Coach: Weight Loss
4.9
MadMuscles
3.6