Ontime: Fasting & Circadian APK 1.2.6 - Gratis download
Laatst bijgewerkt: 24 Sep 2024
App-info
Vasten Slaapdieet Light & Trainingstijden voor circadiane gezondheid gebaseerd op wetenschap.
App-naam: Ontime: Fasting & Circadian
Applicatie-ID: app.health.ontime
Beoordeling: 0.0 / 0+
Auteur: CB Inc (UK)
App-grootte: 44.20 MB
Gedetailleerde beschrijving
Gezondheid en fitheid in dagelijkse gewoonten met Ontime Health. Hier nemen we de uitdrukking 'timing is alles' en maken er een praktisch, betaald abonnementsprogramma voor gezondheid en prestaties van.Kom in uw dagelijkse routine door check-ins met betrekking tot vier gebieden van gezondheid, slaap, vasten, activiteit en licht (bijv. Zon en schermtijd). Door deze dagelijkse gewoonten te ontwikkelen, komen we in een routine. Een routinematige meting van vasten, slaap, lichte gezondheid en activiteit. Zo ontstaat een op wetenschap gebaseerde levensstijl voor topgezondheid en prestatie.
Terwijl dieet en voeding altijd een steunpilaar van gezondheid zijn geweest. Nu, WANNEER we eten is belangrijk, samen met wat we eten.
Onderzoek van wereldklasse
De Ontime-app brengt de gebruiker de eenvoudige regels voor slim en gemakkelijk vasten in ons leven. De benadering van gezondheid door vasten of intermitterend vasten is jarenlang bestudeerd in het laboratorium van Satchin Panda, PhD, een van de meest gepubliceerde en meest geciteerde circadiane ritmes en onderzoekers van vasten. Kleine veranderingen zijn het meest duurzaam. Bij Ontime halen we onze inspiratie uit het decennialange onderzoek van Dr. Panda. Gericht op realistische doelen, terwijl we erkennen dat iedereen een leven te bieden heeft.
Vasten en maaltijdtiming
Gedeeltelijk op basis van dit onderzoek is vasten een gewoon regime geworden en nu introduceren we eenvoudige dagelijkse vastenroutines die zijn aangepast aan doelen en interesses
Slaap en herstel
De kracht van slaap toevoegen. Slaap is een cruciaal onderdeel van de dag, wat leidt tot verdere prestatievoordelen. We weten dat het na een goede nachtrust slim is om de dag te beginnen met vasten voor onze eerste maaltijd, het beperken van de schermtijd en de timing van de training zijn samengebrachte factoren voor betere slaapprestaties.
Lichte en donkere modus - Begin elke dag, maar let op uw schermtijd!
Dan zullen licht en activiteit als onderdeel van de dagelijkse routine het vasten aanvullen om te optimaliseren wanneer onze lichaamssystemen werken. We willen dat ons lichaam zich op natuurlijke wijze kan concentreren op de dagelijkse cycli van herstel, voeding, lichaamsbeweging en wederopbouw. Lichte en donkere thema's helpen.
Oefening
Activiteit en timing van trainingen zijn ook de sleutel tot een optimale gezondheid. Timing van oefeningen voor de beste spierprestaties is bijvoorbeeld een opwindend onderdeel van de nieuwe lessen. Lichaamsklokken zijn ingesteld om fysieke activiteit in de eerste delen van de dag te ondersteunen, en dit wordt zelfs nog versterkt als u een intermitterende vastenroutine volgt. Oefenen in de ochtend, vooral in de zon, zal je helpen om je meer uitgerust en wakker te voelen
We zijn verheugd om de kloof te dichten tussen de topsporters die langer leren, leven en spelen aan de top van hun spel en diezelfde ervaring naar onze gebruikers te brengen.
Prestaties en levensduur
Timing is steeds belangrijker in hoe toppresteerders langer in het spel blijven. De lessen uit dit onderzoek naar een lange levensduur zijn overal in de inhoud opgenomen, waar u gezondheidstips en inhoud over het nieuwste onderzoek zult vinden.
Concentreer u op de uitdagingen die voor u belangrijk zijn
Of u nu wilt afvallen, aankomen, langer gezonder wilt leven, uw energie wilt verbeteren, de protocollen die zijn ontwikkeld op basis van het begrijpen van circadiane ritmes zijn er om u te helpen. De uitdagingen die in de wetenschap worden onderzocht, zijn onder meer pre-diabetes, diabetes, kanker, leverziekte, obesitas en hartaandoeningen. In samenwerking met vooraanstaande artsen heeft het laboratorium van Dr. Panda onderzoek uitgevoerd met duizenden gegevenspunten om ons te helpen onze gezondheid terug te brengen naar topprestaties.
Deze onderwerpen zijn door de jaren heen in veel grote gezondheidswetenschappelijke discussies aan de orde geweest. In het bijzonder tussen Satchin Panda en Dr. Rhonda Patrick. Meer recent werd het protocol van Dr. Panda uitgewerkt door Andrew Huberman van het Huberman Lab. We zijn verheugd om deze app meer details te laten bevatten sinds de begindagen toen het werk van Dr. Panda en anderen veel vasten-apps inspireerde.
Dr. Panda is auteur van The Circadian Diabetes Code en The Circadian Code. Deze werken beschrijven de wetenschap die de inspiratie vormde voor de eenvoud en de kerngewoonten die in deze app worden gepromoot.
App-screenshot
Vergelijkbaar
BetterSleep: Sleep tracker
4.4
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Insight Timer - Meditation App
4.8
Sleep as Android: Smart alarm
4.6
Finch: Self Care Pet
4.9
Sleep Tracker - Sleep Recorder
4.8
Sleep Cycle: Sleep Tracker
4.4
Headspace: Mindful Meditation
4.5
Circadian: Your Natural Rhythm
4.3
Relax & Sleep Well Hypnosis
4.7
Loóna: Bedtime Calm & Sleep
4.3
ShutEye: Sleep & Relax
4.6
Sleep Sounds - relaxing sounds
4.9
healow
4.5
Twilight: Blue light filter
4.6
Slumber: Fall Asleep, Insomnia
4.7
Sleep Monitor: Sleep Tracker
4.3
Sleep & Meditation : Wysa
4.6
SleepIQ
4
Sleep Timer (Audio & Video)
4.6