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인지 심리학 분야에서 일하는 미국의 정신과 의사 인 데이비드 D. 번즈 (David D. Burns)는“트리플 컬럼 기술”방법을 개발했습니다. 이 방법은 그의 책에 설명 된 다른 방법과 함께 사람들이 우울증에서 벗어나 행복 수준을 높이는 방법을 도와줍니다.인지 요법 : 3 개의 열 앱을 사용하면 장치에서 직접 "트리플 컬럼 기술"으로 작업 할 수 있습니다. 그 덕분에, 당신은 더 빨리, 자동 사고에 대한 합리적인 대답을 할 수 있습니다.
David D. Burns의 책을 시작한 후, 나는이 방법의 효과를 스스로 발견했습니다. 나는 내 생각의인지 왜곡을 알아 차리기 시작했고, 펜과 종이 만 항상 손에서 멀어졌으며 때로는 그들의 사용이 적절하지 않았습니다. 그래서 나는이 응용 프로그램을 작성하기로 결정했습니다. 그것은 당신이 그것을 사용할 기회를 갖도록 더 발전되었습니다.
이 애플리케이션을 사용하려면 David D. Burns의 책에 따르면“Triple-Column Technique”를 배워야합니다. David D. Burns“Feeling Good : The New Mood Therapy”또는이 저자의 다른 책에서 나온 것입니다.
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