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30 일 레그 챌린지를 할 준비가 되셨습니까? 운동은 단순하고 운동은 짧지 만, 당신은 실제로 첫날부터 화상을 느낄 것입니다. 햄스트링, 쿼드 및 송아지를 위해이 살인자 운동으로 다리 운동을 업그레이드하십시오.다리 운동은 힘든 일이지만 강하고 마른 다리를 얻는 것이 좋습니다. 다음은 당신을 거기에 데려다 줄 최고의 다리 운동 중 일부입니다. 4 주 안에 허벅지의 근육 톤을 개선하려면 운동 루틴을 최적화하는 것이 필수적입니다.
궁극적 인 다리 톤 운동 도전을 만나십시오.
여름 직전에 몸을 조기를 원하십니까? 당신은 단지 몸을 빨리 톤을 높이고 싶습니까?
이 30 일 다리 도전은 힘, 자신감, 그리고 새로운 청바지를 사는 완벽한 이유입니다. 당신의 몸은이 재택 다리 운동을하는 데 필요한 유일한 것입니다.
이 다리 운동은 송아지를 톤하고 둔부를 조이고 허벅지를 확고히합니다.
운동 : 한 달 만에 더 매끄러운 허벅지
30 일의 도전으로 좋아하는 심장 운동을 더 집약적으로 만들어 칼로리를 태우고 허벅지를 톤
