How To Control Anger APK 1.3 - 무료 다운로드

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마지막 업데이트: 2020년 10월 11일

앱 정보

이 앱에는 화가 났을 때 빨리 진정시키는 팁이 포함되어 있습니다.

앱 이름: How To Control Anger

애플리케이션 ID: howto.control.anger.emotions

평점: 0.0 / 0+

저자: Cello Apps

앱 크기: 4.75 MB

자세한 설명

분노는 사람들이 일상 생활에서 겪는 많은 스트레스 경험에 대한 일반적인 반응입니다. 정서적 배치 및 분리의 피해와 같은 군사 생활의 스트레스는 심리적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

분노가 일상 생활에 영향을 미치는 경우 도움을 청할 때가 될 수 있습니다. 분노를 제대로 처리하지 않으면 심장 마비, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 증가시켜 사랑하는 사람이나 동료와의 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 분노를 관리하는 방법을 가르쳐주고, 그것이 당신에게 미치는 영향에 대해 토론하고, 새로운 기술을 더 실질적으로 대응할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

분노는 정상적인 느낌이며 직장이나 집에서 문제 나 문제를 해결하는 데 도움이 될 때 긍정적 인 감정이 될 수 있습니다.

그러나 침략, 폭발 또는 신체적 변경으로 이어지면 분노가 문제가 될 수 있습니다.

분노 통제는 후회할 수있는 말을하거나 행동하지 않도록하는 데 중요합니다. 분노가 확대되기 전에 분노를 통제하기위한 특정 전략을 사용할 수 있습니다.

많은 사람들은 상처받는 것에 대한 두려움, 자신을지지 할 수 없다는 두려움, 부당하거나 불공평 한 일에 대한 두려움으로 응답합니다. 이것들은 모두 합리적인 응답입니다.

그러나 분노는 공격성이 아닙니다. 분노는 공격성으로 이어질 수 있지만, 화를 내면 지혜, 힘, 용기 및 주장의 느낌을 불러 일으키는 방식으로 그것과 관련 시키려고 노력할 수 있습니다.

분노를 관리하기위한 팁

환경 및 사람과 같은 분노의 방아쇠를 식별하십시오.

분노의 신체 경고 징후 : 어깨의 압박감, 심박수 증가, 뜨거운 얼굴.

당신에게 맞는 전략을 이끌어냅니다. 여기에는 호흡 속도, 이미지 속도, 생각 평가, 시간 시간, 환경 변화, 휴식 기술 사용이 포함될 수 있습니다.

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