이 앱 정보
최고의 교육 및 Dumbbell Exercise Women 앱으로 결과를 최적화하십시오!여성 피트니스 앱으로 집에 적합하십시오!
하루에 몇 분만에 근육을 만들고 체중을 줄이며 집이나 체육관에서 몸에 맞을 수 있습니다.
여성 운동 - 여성 피트니스는 배꼽 지방을 태우고, 날씬한 다리를 태우고, 허리 둘레를 다듬고, 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.
각 아령 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.
pration 자신만의 교육 루틴을 만들고 일주일에 7 일 개인 교육을 만듭니다.
∎ 여성을위한 아령 및 웨이트 트레이닝 루틴,
Muscle Group의 훈련 (피트니스 앱은 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근, 삼두근 및 전신을위한 운동을위한 운동이 있습니다)
체중 운동, 장비가 필요하지 않습니다
몸의 윗부분
특히 여성을위한 체중 감량 앱을위한 체력을위한 적합성
덤벨과 함께 짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)
지방과 HIIT 운동을 태우는 운동
30 일 안에 복부를 잃습니다.
30 일 안에 근육 이득.
여성을위한 가정 운동
집에서 아령 운동
💪 Weider 운동
superset 운동
💪 거대한 운동
🥇 운동 계획 덤벨 훈련 여성 체력
● 9 일 - 체중 감량과 지방 감소
● 21 일 - 근육을 건설합니다
● 30 일 - 건강을 유지하고 지방을 잃고 근육을 얻습니다.
Dumbbell 운동 및 연습 앱으로
복부를 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철분을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
매일 당신은 다른 훈련을받습니다.
초보자, 중간 또는 고급인지는 중요하지 않습니다. 모든 훈련 루틴은 수준에 맞게 조정됩니다.
여성을위한 아령과 함께 운동과 운동
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