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Hal과 함께 실행은 Hal Higdon의 코칭을 사용하여 개인 달리기 루틴, 피트니스 레벨 및 라이프 일정을 기반으로 교육 계획을 개인화하여 5K에서 마라톤으로 이벤트를 정복하거나 달리기를 통해 적합하게 할 수 있도록 도와줍니다.Hal Higdon은 목표와 경험을 바탕으로 완벽한 계획을 제공 한 다음 Higdon은 개인화 된 일정을 제작합니다. 당신의 계획은 당신이 달릴 수있는 날에 가장 중요한 운동을 통합 할 것입니다. 또한 계획은 항상 일정, 체력 및 목표의 변화에 적응하고 있습니다. HAL과 함께 Run은 실행할 수없는 시간 (휴가)에 따라 계획을 적용하고 가입 한 추가 이벤트를 통합 할 수 있습니다. 첫 번째 계획을 마치면 다음 목표를 선택할 수 있으며 HAL은 새로운 계획을 만들 것입니다. 모든 운동은 달리기가 얼마나 빠르고 긴에 대한 구체적인 세부 정보를 제공하며, Hal Higdon의 매일 유용한 팁을 얻을 수 있도록 목표를 달성하고 달리기에 대해 배우도록 도와줍니다.
HAL 기능으로 실행됩니다
- 주요 이벤트를 선택하면 Hal Higdon이 레이스 데이를 준비 할 수 있도록 계획을 세웁니다.
- 현명하고 적응 계획
-HAL은 인생의 일정에 따라 계획을 조정합니다!
- 매주 매주 실행할 수없는 날
- 당신은 당신의 장기를하고 싶은 날
- 특별한 상황을 위해 달릴 수없는 날 (휴가 또는 직장 여행)
-HAL은 20 분 또는 50 분 5K를 실행할 수 있든 현재 체력을 기준으로 페이스를 개인화합니다.
- 추가 이벤트를 추가하면 HAL이 계획을 조정합니다.
- 수명이 바뀌면 HAL은 일정, 체력, 목표 및 완료 할 수있는 교육의 양에 따라 계획을 업데이트합니다.
-HAL은 거리, 기간 및 속도로 매일 매일 운동을 제공합니다.
-HAL은 또한 더 나은 러너가되는 방법에 대한 매일 교육 지침과 통찰력을 제공합니다.
- 휴대 전화의 GPS를 사용하여 실행을 기록하십시오.
- 완성 된 운동을 기록하기 위해 Garmin Run을 동기화하십시오.
- 달리기와 느낌을 기록하십시오. HAL은 계획에 대한 업데이트를 제안 할 수도 있습니다.
- 진행 상황을 추적하고 계획에 얼마나 밀접하게 붙어 있는지 확인하고 다음에 무엇이 있는지 확인하십시오.
- 훈련 계획 통계를 추적하십시오. 평균 속도, 총 거리 등.
- 개인 기록을 기록하십시오.
- 여분의 멍청이가 필요한 경우 Hal은 운동을 상기시키는 매일 푸시 알림을 보내거나 오늘 달리기에서 마일을 기록하게되어 기쁩니다. 그는 당신이 당신의 목표에 도달하기를 원하고 결승선으로 당신을 코치하기를 원합니다.
-Hal의 팀이 도와 드리겠습니다. 계획을 개인화하는 방법에 대해 궁금한 점이 있으면 정답을 얻을 수 있습니다.
HAL과 함께 Run은 Hal Higdon의 교육 계획 중 30 개 이상을 포함하여 완벽한 계획을 찾을 수 있습니다.
- 마라톤 초보자, 중급, 고급
- 하프 마라톤 초보자, 중간, 고급
-15K (10 마일) 초보자, 중급, 고급
-10K 초보자, 중간, 고급
-8K 초보자, 중간, 고급
-5K 초보자, 중간, 고급
-50K Ultramarathon
- 기본 훈련
- 그리고 더.
Coach 코치에 대해 조금만, Hal Higdon ☆☆
Hal Higdon은“인터넷에서 가장 잘 알려진 달리기 훈련 계획 전문가”라고 불 렸습니다.
초보에서 고급까지 Hal은 모든 거리, 기술 수준 및 페이스에 대한 계획을 제공합니다. Hal의 베스트셀러 마라톤 : Ultimate Training Guide의 지혜를 통합 한 그는 50 년 이상의 훈련 및 코칭 경험으로 덮여 있습니다.
Hal은 Runner 's World의 기고 편집자이며 1966 년 RW의 두 번째 호에 기사를 공헌 한 잡지의 가장 오래 지속되는 작가입니다. 그는 또한 Marathon : The Ultimate Training Guide 및 Hal Higdon's Half Marathon을 포함한 30 권이 넘는 책의 저자이기도합니다. 훈련. 2003 년 미국 언론인 및 저자 협회는 HAL에게 작가 멤버들에게 가장 높은 영광 인 Career Achievement Award를 수상했습니다.
Higdon의 독특한 내러티브 스타일은 그의 웹 사이트, Facebook 및 Twitter에서 수백만 명의 방문객과 연결됩니다.
Higdon은 인디애나 주 롱 비치에있는 미시간 호수에 살고 있습니다. 그는 3 명의 자녀와 9 명의 손자가 있습니다
