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7 개의 차분한 세션에서 명상의 기초를 발견하십시오. 그런 다음 매일 명상하거나 수백 개의 새로운 가이드 명상에 접근 할 수 있도록 최선을 다할 수 있습니다. 긴장을 풀고, 스트레스를 관리하고, 더 잘 수면, 복지를 높이고, 삶의 균형을 높이고, 불안을 완화 시키거나, 호흡 작업 운동에 집중하려면, 나마타타에서 완벽한 가이드 명상 세션을 찾을 수 있습니다.당신은 무엇에 액세스 할 수 있습니까?
귀하의 개인 개발과 명상하도록 격려하는 친구의 개인 개발을 따르는 개인화 된 페이지
오프라인 사용을위한 새로운 명상 및 휴식 세션을 다운로드하는 능력
타이머 설정으로 수면 이야기와 진정 사운드는 성인을위한 최고의 수면 보조제 역할을하거나 아이들이 더 빨리 자고 쉽게 자게하는 것입니다.
침착 한 진정 또는 고전적인 세션을위한 휴식 소리를 포함하여 일상 생활에 통합하는 명상 기술
긍정적 인 심리학 운동은 스트레스와 불안을 풀고 감사와 균형과 같은 건강 감정을 발전시키는 데 도움이됩니다.
차분한 목소리와 음악 또는 진정 소리를 포함하는 가이드 명상은 새로운 휴식과 건강을 향한 새로운 여정에서 마음과 동행합니다.
아침이나 언제든지 할 수있는 진정 호흡 운동 운동
명상의 이점은 무엇입니까?
오늘날의 세상에서, 스트레스 수준이 계속 증가함에 따라, 행복한 순간을 유치하고 우리의 삶에 침착하게 숨을 쉬는 마음 챙김의 개념이 호황을 누리고 있습니다. MBSR 및 MBCT 프로그램에서 영감을 얻은 현재의 힘은 다음을 관리 할 수있게합니다.
- 스트레스
- 불안
- 사회 공포증
- 우울증
- 수면 문제
당신은 아마도 여러 번 자신에게 말했을 것입니다.“너무 많이 생각하고 균형을 벗어난 느낌”또는 스스로에게 물었습니다.“어떻게 스트레스를 더 잘 관리하고, 행복하고, 더 편안하게 할 수 있습니까?”
연구에 따르면 남성과 여성이 집에서 매일 명상하는 데 시간을 할애하여 스튜디오에서 자연에서, 즉 빠른 타이머 기반 세션을 위해 스트레스 수준이 감소하는 반면, 휴식을 취하고 침착하게 증가하는 데 도움이되는 행복한 감정은 감소합니다.
매일 명상-아침에 타이머로 빠른 세션을하더라도 밤에 마지막으로 호흡 운동 연습-스트레스가 많은 상황에서 긴장을 풀고 침착 함을 유지하고, 더 건강을 느끼고, 인생에서 더 많은 균형을 유지하고, 의식을 높이십시오 양성은 스튜디오없이 수면을 개선하고 불안을 해결하는 데 도움이되는 수면 보조제 역할을합니다. 그것은 당신의 행복 치트 시트입니다!
최면 이론에서 비롯된이 운동은 극심한 불안의 경우 남성과 여성, 더 차분한 방식으로 스트레스를 처리하거나 의식적인 양성을 갖는 행복한 분위기를 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. Namatata로 이러한 모든 혜택을 얻을 수 있기 때문에 값 비싼 스튜디오 비용을 지불 할 필요가 없습니다!
명상 전문가들과 차분한 소리의 부드러운 목소리는 당신이 더 쉽게 숨을 쉬고 긴장을 풀 수있는 새로운 침착 상태에 빠지는 데 도움이 될 것입니다. 약간의 호흡 작업 또는 수면 원조 이야기만으로도 수면을 향상시키기에 충분합니다.
남성과 여성으로서, 우리는 항상 우리의 아이들, 가족, 친구, 동료들을 위해 무엇을 해야하는지에 대해 생각하고 있습니다. 그러나 항상 미래 나 과거 이야기에 살면서 우리는 현재 순간을 잊어 버립니다. 자신을 위해 시간을내어 호흡 작업 운동이나 타이머로 조용한 시간을 통해 아침 휴식을 취하고 호흡 및 수면 작업을 통해 건강한 개인 발달에 중요한 요소입니다.
명상의 힘을 통해 남성, 여성 및 아이들은 장기적으로 스트레스를 관리하고 현재 순간에 사는 방법을 배울 수 있습니다. 이러한 소중한 생활 기술을 배우기 위해 스튜디오 나 외딴 위치가 필요하지 않습니다. 아침에 몇 분 동안 더 쉽게 숨을 쉬거나 집에서 수면 습관을 향상시킬 수 있습니다. 아이들에게는 수면을 장려하는 수면 이야기와 소리도 큰 이점입니다.
궁금한 점이 있으면 이메일을 보내주십시오. 우리는 그들에게 대답하게되어 기쁩니다!
