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최고의 팔 운동 및 가슴 운동 앱으로 결과를 최적화하십시오. 운동으로 이두근, 삼두근 및 가슴!팔 운동과 가슴 운동 : 30 일 챌린지는 이두근과 삼두근 운동에 필요한 유일한 응용 프로그램 이며 집에서 근육질, 강하고 정의 된 팔을 얻는다
장비가 필요 하지 않으므로 집, 체육관 또는 다른 곳에서 운동을 할 수 있습니다.
더 강하고 더 근육질의 팔과 가슴이 될 준비가 되셨습니까?
30 일 또는 21 일 계획을 따르십시오. 하루에 8-30 분만 더 크고 섬유질 이두근과 삼두근 이 생길 수 있습니다.
무기 운동 팔뚝과 삼두근 운동 - 흉부 운동 에는 팔을 톤, 팔의 근육을 개발하고 형성하는 초대 운동이 있습니다. 배꼽 지방을 잃고 가슴 운동을 찢을 수 있습니다.
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각 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.
● 3 난이도
초보자와 고급을 포함하여 모든 사람에게는 팔의 근육을 늘리는 데 도움이되는 3 가지 수준이 있으며, 모든 운동은 전문적인 체력 및 보디 빌딩 트레이너가 설계했습니다.
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강철 가슴 판을 톤 톤의 팔을 잡고 복부 지방을 잃고 평평한 위장을 얻습니다. 복부를 잃고, 근육 팔을 앓고, 체력을 가지며, 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동.
보디 빌딩 루틴을위한 워밍업 및 스트레칭.
🍎 음식 계획 (다이어트).
음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.
✔️ 추가 응용 프로그램 도구
macro 영양분을 계산하여 체중 감량, 유지 또는 늘리십시오. 단순히 데이터를 입력하면 목표를 달성하기 위해 얼마나 많은 일일 칼로리를 알 수 있습니다.
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