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긍정의 말은 큰 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.긍정적 인 긍정은 정확히 무엇입니까?
긍정적 인 긍정에 대한 많은 과학적 연구가 있지만 공식적인 정의는 없습니다. 우리는 그것들을 사용하여 삶에 긍정적 인 변화를 주거나 자존감과 자신감을 높이기 위해 동기를 부여합니다. 부정적인 생각으로 자주 어려움을 겪고 있다면 매일 긍정은 이러한 파괴적인 패턴을보다 적응적인 패턴으로 대체하는 가장 효과적인 방법 일 수 있습니다!
긍정적 인 긍정의 과학
이것은 다른 많은 긍정적 심리학 개념과 마찬가지로 과학적 증거에 기초합니다.
자기 확인이나 자기 사랑의 긍정은 우리 자신에 대한 우리의 인식을 적절하고 도덕적, 유능한, 선한, 일관성, 안정, 자유 선택 또는 중요한 결과를 통제 할 수있는 것으로 회복하기위한 것입니다.
본질적으로 긍정적 인 긍정은 위협 자체보다는 우리의 자기 이미지에 대한 위협에 대처하는 것입니다. 자기 확인은 하나 이상의 목적을 제공합니다. 그들은 우리가 긍정적 인 자기 정체성 이야기를 개발하는 데 도움이됩니다. 이것은 아들, 딸, 부모, 학생, 일꾼, 친구, 이웃 등으로서 우리 자신의 유연한 개념입니다. 우리는 이러한 각 역할에 따라 성공을 다르게 정의합니다.
당신의 마음이 매일 건강하고 긍정적 인 상태로 시작되도록 아침에 자신에게 긍정을 반복 할 수 있습니다.
영감
긍정으로서의 영감의 목적은 가능한 것이 무엇인지 동기를 부여하고 그러한 가능성을 현실로 만드는 데 역할을 할 수 있다는 것입니다. 마지막으로 일을하고 일하러 가고 싶은 것을 보았을 때, 아니면 아무리 나쁜 것이더라도 해결책의 일부가 될 수 있다는 것을 깨달았을 때가 언제입니까? 이것이 바로이 긍정의 목적입니다.
이와 같은 긍정은 인용문이나 단순히 당신에게 영감을주는 단어에서 파생됩니다. 인스 타 그램의 매일 동기 부여 견적 페이지를 따르거나 매일 인용문이있는 작은 책을 구입하는 것은 시작하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다.
개인적인 목표
긍정으로 개인적인 목표를 큰 소리로 말하는 것은 당신이 추적을 유지하는 데 도움이됩니다. "일요일 까지이 책을 끝내겠다"또는 "나는 10 분 동안 중단없는 명상을 줄 것"과 같은 말을 할 때, 당신은 자신에게 약속을하고 있습니다. 이 예는 매일 또는 주간 목표를위한 것이지만 한 달, 6 개월 또는 1 년 동안 할 수 있습니다. 목표 설정으로 어떤 단계에 있든 완벽하게 괜찮습니다. 이것이 당신의 목표이며, 당신은 당신 자신의 속도로 그것들을 달성 할 것입니다. 이러한 확인을 계속해서 알림으로 사용하십시오.
고마움
걱정할 것이 많고 다른 사람들과 비교하고 우리가 가지고 있지 않은 것에 집중할 수있는 많은 기회가있을 때, 당신이 감사해야 할 것이 많다는 것을 상기시켜주십시오. 이것은 저녁에 좋지만 아침에도 좋습니다. "저는 건강에 감사합니다."또는 "내 지원 시스템에 감사합니다." 어려운 날에, 나는 그들이 내 침대, 냉장고의 음식, 깨끗한 물 등 다른 사람들에게는 평범하지 않기 때문에 내가 당연한 것으로 생각하는 것들을 인식하는 것이 특히 유익하다는 것을 알았습니다. 항상 감사해야 할 것이 있습니다. 그러나 이것이 당신의 경험을 무효화하지는 않습니다. 당신의 문제는 크든 작고, 유효하며, 당신은 그 모든 감정을 느낄 수 있지만,이 긍정은 항상 세상에 좋은 점이 있다는 것을 상기시켜 줄 것입니다.
매일 긍정이 당신의 삶에 긍정적 인 변화를 일으키는 유일한 방법은 아닙니다. 또한 성장 사고 방식을 육성하거나 아침 긍정, 돈 긍정, 감사 긍정, 수면 긍정 등과 같은 생산성을 크게 바꿀 수 있습니다. 이 시간 동안 목표를 달성하고 긍정적 인 사고 방식을 유지하는 데 도움이되는 일상 생활에 이러한 긍정을 포함시킵니다. 당신의 사고 방식을 바꾸고, 더 행복 해지고, 자신감을 얻고, 긍정적 인 긍정을 실천하십시오.
