このアプリについて
妊娠のすべての段階に最適な出生前のヨガのポーズを見つけます。妊娠中は、特定の予防措置を講じている限り、ヨガは非常に有益です。ヨガは、ストレッチと強化の完璧な組み合わせであるため、素晴らしい可能性があります。
ヨガは妊娠中に2つのことを行います。これは身体的運動であり、日々の体の変化に注意と意識をもたらします。
30のなだめるようなポーズを切り上げて、最も一般的な妊娠の病気のいくつかを緩和するのに役立つ-タイトなヒップから腰の痛みまで。
ヨガは、呼吸とリラックスを助け、妊娠、労働、出産、および母性の身体的要求に順応するのに役立ちます。心と体の両方を落ち着かせ、妊娠中に体に必要な身体的および感情的なストレスを軽減します。
出生前のヨガのクラスを受講することは、他の母親に会い、一緒にこの旅に着手するための素晴らしい方法です。
妊娠中の運動は不可欠です。
出生前および出生後のヨガは、穏やかで効果的なトレーニングを提供することで、体と赤ちゃんとつながるための支援的な方法を提供できます。
妊娠中、ヨガは筋力と柔軟性を高め、バランスと協調を発達させ、血行を促進し、リラクゼーションを促進します。出生前のヨガシーケンスのコレクションを使用すると、妊娠、出産、母性の美しさと変化につながる強力な方法を発見できます。ポーズを最大時間保持するプレッシャーを感じないでください。あなたの体はユニークです。あなたの体、あなたの息、そしてあなたの赤ちゃんに耳を傾けてください。優しさと恵みをもって練習します。
出生前ヨガは、変化する身体を受け入れる機会を提供し、瞑想とヨガの姿勢を練習することで、呼吸とリラクゼーションのエクササイズ、および分娩中に使用できる特定のポーズと組み合わせることで、このプロセスをサポートします。
ヨガのシーケンスとトレーニングは穏やかで、リラクゼーションと手放しに焦点を当てています。穏やかな呼吸と組み合わされたソフトストレッチングと光強化は、体が多くの変化を経るにつれて妊娠中に蓄積する緊張を緩和するのに役立ちます。リラックスするために、呼吸、身体、心を鍛えるのに役立ちます。
