このアプリについて
Angrrは、怒りといらいらを効果的に管理および解決するのに役立ちます。
アプリには次のセクションが含まれています。
1）怒りのテスト-この短いテストは、怒りの問題を特定するのに役立ちます。
2）2番目のセクションでは、怒りの身体的症状を少し覗きます。
3）怒りとその根本原因について、いくつかの役立つ例で説明します。これは、いくつかの問題に関連するのに役立ちます。これらのセクションを読むか、声に出して読んで聞くことができます。
4）赦しのセクションでは、なぜ許す必要があるのかを説明し、友人/愛する人を巻き込んで過去の問題を解決するための簡単なツールも提供します。
5）怒りに対処するためにPEAceメソッドを導入します。 PEAceは、一時停止、評価、および行動の略です。
6）一時停止セクションは、落ち着くのに役立つ4つの異なるエクササイズで構成されています。
a）フィジェット-心が落ち着くまで画像をタップする必要があります。
b）移動-カウンターが0になるまで、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、振ったりできます。
c）呼吸-音声プロンプトと視覚的合図を備えた呼吸アシスタント。
d）落ち着き-怒りをコントロールするためのガイド付きマインドフルネス演習。
7）評価と行動のセクションには、怒りのジャーナルが含まれています。怒りの日記は、怒りにつながる考えを解決するのに役立ちます。このセクションは、いつでも確認できる怒りの日記としても役立ちます。
怒りを理解するのに役立つセクションを終了したら、「Angry Now」ボタンを使用して、便利なセクションにすばやく移動できます。
アプリの音声がロボットのように聞こえる場合は、携帯電話のTTS設定でテキストからスピーチが構成されていることを確認してください。
このアプリがお役に立てば幸いです。
アプリのスクリーンショット
