Chest Workouts - 30 Effective APK 1.2 - 無料ダウンロード

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最終更新日: 2019년 11月 24일

アプリ情報

最高の胸部ワークアウト - 筋肉量に最適な胸の運動ルーチン

アプリ名: Chest Workouts - 30 Effective

アプリケーションID: conbig.best.chest.workouts

評価: 0.0 / 0+

著者: Influenz Apps

アプリのサイズ: 6.52 MB

詳細な説明

胸部筋肉組織は、私たちの上半身の筋肉の主要なグループの1つです。アクションをプッシュするためにそれらを利用します。より強力な胸筋肉では、より過剰な体重を持ち上げることができます。大きな魅力的なPECを取得するには、その目標を達成するのに役立つ良いワークアウトで筋肉組織を改善する必要があります。

ベストチェストワークアウトの基礎

多くの人々は、ベンチリフティングが胸の筋肉を高める唯一の方法であると信じています。頑丈でよく彫られた上半身は、体の形を改善します。胸のすべての要素に焦点を当てた多くの特定のエクササイズがありますが、それでも最高の胸部トレーニングは、個々の選択と要件に依存します。エクササイズのいくつかは、バーベルベンチプレス、ダンベルプレスエクササイズ、ポリメトリックドライブアップ、ディップ、ダンベルフライズ、ケーブルクロスオーバーです。上半身のディップは、上半身のトレーニングの最大のエクササイズですが、内部の胸部筋肉組織を改善する最も簡単な方法は、10または15の簡単な担当者のケーブルクロスオーバーを達成することです。

いくつかの上半身のエクササイズは並外れた胸を獲得するために最大です。他の胸のワークアウトの一部は、胸の筋肉グループのパワーを高めることに慣れています。細かい形。

大きな胸を構築するための最高の上半身のトレーニング

ダンベルの上半身のエクササイズは、並外れた上半身を構築するための最良のトレーニングルーチンの1つです。ダンベルの上半身のエクササイズを定期的に実行することで、胸を改善できます。

ケーブルチェストプレスは通常、エクササイズ全体を通して連続的なストレスを維持するのに役立つ別の効果的な胸の運動です。これにより、バランスと調整が改善される可能性があります。ワイヤーチェストプレスは、すべての胸部筋肉の質量によって体系的な方法を採用します。このエクササイズは、そのダンベルのエクササイズの後、上半身の筋肉を強化した後、より効果的に機能します。

最高の胸部トレーニングには、胸の筋肉に完全なトレーニングを提供するのに非常に効率的なベンチプレスエクササイズが含まれます。ベンチプレスは挑戦的な演習であり、実際には慎重に実行する必要があります。ベンチプレスワークアウトの誤ったテクニックは、関節、肩、または上腕三頭筋に事故を引き起こす可能性があります。

スポーツ活動の人は、爆発的なプッシュアップトレーニングとも呼ばれるポリメトリックドライブアップを使用することを好みます。ポリメトリックプレスUPSは、上半身の筋肉にさらに強度を誘発するのに役立ちます。爆発的な力UPSには、胸部筋肉組織の有効性と肩の筋肉組織の弾力性が必要です。野球、ホッケー、サッカーなどのフィールドビデオゲームについて考えている場合は、対戦相手に対して動作しながら上半身に追加のパワーが必要になります。ポリメトリックドライブアップは、この余分なパワーを実現するのに役立つ最高の上半身のトレーニングです。たとえば、深さの力や爆発的な拍手駆動など、ポリメトリック上半身のプレスアップのさまざまなバリエーションを使用することを選択できます。

ISO-lateral Dumbbell Bench Pressは、等方性のDumbbell Bench Pressを実行することで、胸の筋肉群の強さを高めるだけでなく、より強力であることを理解させるだけでなく、スポーツ活動について考えている人々を助けるかもしれません。腕。弱い腕のパワーを改善したい場合は、すべての弱い腕を使用してISO-Lateral Dumbbell Bench Pressを実行することでそれを増やすことができます。

あなたがあなたの体重を減らしようとしている場合、あなたにとって最高の上半身のトレーニングには、安定したボールダンベル上半身のプレスとバランスボールベンチプレスのエクササイズが含まれます。

アッパーエクササイズは、胸の筋肉のトレーニングに役立つ方法を共有することに焦点を当てた会社です。私たちの記事は、胸の筋肉のフィットネスの目標を征服するのを支援するために、トレーニングの秘密となじみのないヒントを持っている可能性があります。

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