このアプリについて
計算、ログ、アンプ。ベンチプレス、デッドリフト、または1人の担当者をスクワットしてください！
追跡したいユニークなリフトはありますか？カスタムリフトを作成し、1回の担当者を追跡して、あらゆるエクササイズにします。グラフで苦労して稼いだ進歩のビジュアルを取得します。
それを試みる前にあなたの1人の担当者を計算することは、あなたを安全に保つのに役立ちます。あなたの限界を知らずに重い背中のスクワットを試すと、怪我に簡単につながる可能性があります。このアプリは、重いリフトを試みる前に強度の見積もりを提供します。
また、重量パーセントクイックリファレンスガイドも含めました。このアプリは、PowerLifters、Olympic Weightlifters、CrossFittersに最適です。
Epleyフォーミュラを使用して実行されるすべての1つの担当者の計算。 1つのREP Max計算の精度は、計算機を使用したアスリートのウェイトトレーニングエクスペリエンスと筋肉組成によって異なります。この計算機は、ベテランの筋力トレーナーに向けて設計されており、経験が少ない人は、神経系が高い体重のストレスを処理できないため、実際の1つの担当者の最大値がはるかに低いことがわかります。
責任を持って持ち上げます。重い重量挙げは、安全のためにスポッターを使用して実行する必要があります
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