このアプリについて
ガイド付きトレッドミルワークアウトとランニングチャレンジ。すべてのランナーに適しているのは、必要なのはトレッドミルだけです。あなたの個人的なフィットネスの目標を達成するために必要なトレーニングであなたの道を実行してください。ランニングやトレッドミルが初めてですか？スタータープランから始めます。体重を減らすために走りたいですか？私たちはあなたに最適なランニング減量計画を持っています！または、トレッドミルカウチを5Kの代替品に試してください。しばらく実行している場合は、10Kランナープログラムがあります（10kまでのソファに似ています）。
単純な親しみやすいルーチンでフィットネスを向上させるために、間隔を走らせて週にわずか2日から始めましょう。あなたがやる気を維持するためにすべてが追跡されます。計画は、怪我や燃え尽きのリスクを最小限に抑えながら、体が適応し、挑戦するのを助けるために構築されています。ソファから降りて、減量または健康とフィットネスのために走り始めましょう！今すぐランニングトレーナーを試してみてください！
トレッドミルワークアウト機能
ガイド付きプログラム：レベルと目標に基づいてプランを選択します。トレッドミルで屋内で走ると、初心者の減量計画から高度なトレーニングまで、すべてのルーチンを使用できます。このような実行中のアプリは他にありません！
アクティビティの追跡：トレッドミルトレーニングの進捗追跡で成長し続けるようにしてください。カロリー、心拍数、距離を記録して、成長とランニング能力が時間とともに改善する能力を監視できるようにします。
オーディオコーチ：バックグラウンドで自分の音楽を再生するためのガイド付きの手がかりとサポート。
ワークアウトを記録します：お気に入りを繰り返す機能を備えています。ウォーキングから10Kランナーまで徐々に改善できるように、進捗状況を記録します。あなたのトレッドミルは何がそれを打ったのかわかりません！
安全にトレーニング：推奨されるエクササイズでトレーニングを補充してください。効果的にウォームアップして冷却し、追加のコアエクササイズで全身強度を構築します。
実行中のワークアウト
- ランニングへのイントロ
- ゼロから5K（私たち自身のソファから5K代替品）
-5Kランナー
- 体重を減らすために走る
- スピードビルダー：間隔の実行
-5k〜10k-すでに5kを実行していますか？このルーチンでは、わずか8週間で10Kを走らせます（私たち自身のソファから10kの代替品）。
- すぐにトレッドミルルーチンが来ます。
実行中の課題
- ウォーク +ラン：交互のトレッドミルウォーキングとランニング。
- glut
- ピラミッド
- 丘
- スプリント
- スピード
- 速度間隔
- 力
法的放棄声明
この実行中のアプリとそれによって提供される情報は、教育目的のみを目的としています。彼らは、専門的な医学的アドバイスに代わるものであることを意図しておらず、暗示されていません。フィットネスプログラムを開始する前に、常にヘルスケアプロバイダーに相談する必要があります。 https://www.vigour.fitness/termsで完全な契約条件を見つけ、https://www.vigour.fitness/privacyでプライバシーポリシーをご覧ください
