このアプリについて
呼吸エクササイズのための究極のアプリ：わずか数秒で心、気分、体をコントロールしてください！私たちはあなたがあなたの呼吸を利用して、不安を軽減し、ストレスを減らし、より速く眠り、よりよく眠り、より鋭い焦点を絞り、あなたのエネルギーを大幅に高めるのを助けます！初心者に最適です！ 7日間の紹介コースから始めて、より高度な開業医向けのエクササイズとイベントが含まれています。私たちの呼吸エクササイズは科学的に調査され、科学によって裏付けられており、科学的利点と研究について詳しく知り、ブログと科学のページをご覧ください。
oversive広範な呼吸運動ライブラリ
さまざまな強力なエクササイズは、 HUMAブレスエクササイズライブラリにあります。必要なものを選んで、数分で与えれば、そもそも必要なメリットがあれば、最終的にはどんなメリットにもなります。私たちのプラクティスは、あらゆるライフスタイル、フィットネスレベル、スケジュールに適応するように設計されており、誰でもできるようになります。ヨガマットさえ必要ありません。
◾代替の鼻孔（ナディ・ショーダナ）：リラックスした体、落ち着いた心、鼻孔と深い呼吸に焦点を当てることにより、認識を現在示しています。
◾カパラバティ（頭蓋骨の輝き）：ペースの速い呼吸と爆発的な呼気でエネルギーと活力の増加。
◾4-7-8呼吸：呼吸のリズムに従って、深い穏やかな状態で自分自身を接地します。
◾ブラマリ（ハミングビーブレス）：ハミングして息をのむような息をすることで、ストレスと不安を和らげます。
box Box Broting（4-4-4-4）：深く落ち着いた呼吸でストレスとより良い集中を緩和します。
Shabad Kriya（Bedtime Breath）：深く柔らかい呼吸で体をリラックスさせて、ぐっすり眠ります。
◾アイスマン呼吸（WIM HOF）：換気と呼吸の補償により、より明確な心、より良い気分、エネルギーの増加。
📆ライブセッション
大小の日常生活の課題は、あなたを心配したり、ストレスを感じたり、落ち込んだりすることさえあります。しかし、あなたの気持ちが圧倒的であるかもしれませんが、それらを管理する方法があります。呼吸ワークのシンプルで適応性のあるガイド付きエクササイズを使用して、呼吸を改善し、より前向きに考え、心配を手放すことができます。
専門家のインストラクターとライブブレスワークセッションに参加し、進捗を追跡し、習慣を固めてください。
🌟キー機能
✴上記のテクニックを含む広範な呼吸ワークライブラリ、および毎週その他の到来。必要なものを選択し、わずか数秒で希望の状態に移行します！
act雰囲気を選ぶ：セッション中にあなたの経験を増やすために、あなたの希望のシーンとサウンドを選択してください。
✴ 7日間の無料紹介コース：呼吸ワークの初心者として来て、開業医として去ります。さらに重要なことに、自分自身を学び、息の力を発見してください。
experienced経験豊富な呼吸療法士と専門家が実施するライブブレスワークセッションとクラスに参加してください。
humaブレスはコミュニティ主導型です。友達を招待してあなたの旅に参加してください！
progress進捗を詳細に追跡し、新しい習慣を構築および固めるためのリマインダーを設定します。
私たちはあなたの意見を気にします。 Humaチームとつながり、あなたの経験を改善する方法を教えてください。
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