このアプリについて
私は板に適したアプリケーションを見つけられなかったので、自分で作ることにしました。必要なのは、タイマーを備えたシンプルで明確なインターフェイス、厚板の交互のポーズ、心地よい美的デザインだけでした。これらすべてを組み合わせて - 私はプランク5分アプリを優れたノイモルフィズムデザインで、オーディオタイマーとポーズの変更を加えました。このアプリケーションは、体重を減らし、強さを獲得し、より健康的な体を得るのに役立つ板を満たすのに役立ちます。板のさまざまな位置を5分間交互にすると、脂肪をすばやく燃やすことができます。余分なカロリーを燃やして体調を整えるために、1日にわずか5分を費やしてください！
すべてのレベルの物理的フィットネスに適した、リスパイトのためにタイマーを一時停止するオプションで8分間の8つのポーズを5分間交互にします。板は、男性と女性の両方で実行できます。あなたの好みに応じて、あなたのために都合の良い時間にトレーニングを実施できます。板には機器やジムは必要ありません。いつでもどこでもトレーニングを行うことができます。
プランクは、脂肪を燃やし、体を良好な状態に保つための最も効果的なエクササイズの1つです。厚板を実行すると、肩の筋肉、腹筋、but部などを含む多数の筋肉群を使用します。この用途では、腹筋の100％を使用することができます。 、サイドプランクと板の上昇した板。
5分間の厚板は、背中の筋肉を強化し、背中の痛みを軽減し、背中と脊椎の損傷のリスクを減らすのに役立ちます。
板の実行中、頭、背中、脚が同じラインにある必要があります。定期的に板を5分間実行すると、座っている、立っている、歩いているときに姿勢が改善されます。
特徴：
- ノイモルフィズムのスタイルで素晴らしい審美的に心地よいデザイン
- アプリケーションには、6種類の厚板が含まれています
- 演習中の指示
- 板の外観を変更するためのサウンドセグメントを備えたタイマー
- 板の各タイプの一般的なタイマーとタイマー
