このアプリについて
この30日間の有酸素運動チャレンジは、心拍数を高め、心血管フィットネスを増やし、他のトレーニングのように脂肪を燃やします。30日間のCardio Hiit Challengeは、より短い期間でより高い火傷のために設計された視覚的な非式フィットネスプログラムです。減量や筋肉の緊張を探している、または持久力が改善されているだけでなく、余暇があまり手にない場合は、このプログラムがあなたにとって正しいものです。さまざまなHIITルーチンがあなたの代謝を高め、あなたの心臓血管システムに毎日挑戦し、あなた自身の家の快適さでより速くより良い結果を与えます。
あなたがフィットネスの世界に慣れていない場合、または長期にわたる休憩を取った場合、物事は少し変わりました。 CrossFitによって人気になった高強度インターバルトレーニング（HIIT）とできるだけ多くのラウンド（AMRAP）が「IT」ワークアウトになりました。これらのタイプのトレーニングは、筋力と心血管トレーニングの両方の組み合わせです。各ワークアウトは10分という短い場合がありますが、通常は20分以内です。
基本的に、時間が短く、大きなフィットネスの目標を念頭に置いている場合、1つの解決策があります。高強度トレーニング、またはHIITです。高強度のインターバルトレーニングは、心血管系に挑戦し、体重を減らし、筋肉を調子を整え、カロリーを燃やし、短期間で強度を築くための効率的な方法です。
HIITは、勤勉さの短い間隔と休息と回復を組み合わせています。このスタイルのワークアウトは、定常状態の有酸素運動よりも作業間隔で体をより強く押します。これにより、好気性と嫌気性の両方のシステムに挑戦できます。
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、迅速にフィットするための最良の方法の1つです。それは、脂肪を燃やし、持久力を高め、全体的に調子を整え、爆発的な速度と強さを構築するための素晴らしいトレーニングです。リーンを取得または維持したい場合は、HIITトレーニングは、目標、トレーニングの強度、フィットネスレベル、または汗のセッションの間に回復する速さに応じて、週に3〜5回のルーチンに表示されるはずです。
Hiit Cardioは脂肪の燃焼パワーハウスです。短い間隔では、より長い時間の動きをしている場合よりもはるかに激しく自分自身を押すように求められます。
特徴：
★迅速な効果的なHIITトレーニング。 1日あたりわずか7〜20分。
★すべてのエクササイズは、自分の体重で実行できます。
★この課題は、30日間の運動強度を徐々に増加させます。
★初心者とプロ、男性と女性の両方に適しています。
★すべてのトレーニングは自宅で行うことができます。
★トレーニングの進行状況を自動的に記録します。
要するに、30日間の有酸素運動チャレンジを行うことで、より短い時間投資でより大きなフィットネスの向上を達成することができます
