DBT Crisis Button APK 1.1.8 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 20 de Sep de 2023

Info Aplikasi

Manajemen krisis emosional yang disesuaikan

Nama aplikasi: DBT Crisis Button

ID Aplikasi: dbt.app.emp

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: GRUPO CLÍNICO MÁS

Ukuran aplikasi: 34.54 MB

Deskripsi Terperinci

Krisis DBT adalah aplikasi yang akan membantu Anda mengelola krisis emosional secara efektif, tanpa memperburuk situasi. Ini dikembangkan sebagai alat komplementer untuk pasien dan terapis DBT (dialektis perilaku dialektis), serta siapa pun yang mengalami kesulitan mengatur emosi, dan oleh karena itu, risiko krisis.
Krisis adalah situasi yang sangat menegangkan dengan hasil negatif yang potensial untuk Anda atau orang -orang di sekitar Anda jika Anda membiarkan diri Anda terbawa oleh apa yang Anda rasakan. Mereka biasanya berumur pendek dan dialami sebagai momen ketidaknyamanan besar, yang dianggap tidak dapat ditoleransi dan dikaitkan dengan impuls dan perilaku yang, meskipun mereka dapat membawa bantuan dalam jangka pendek, akhirnya membuat situasi menjadi lebih buruk. Ini dapat mencakup melukai diri sendiri, konsumsi obat-obatan, agresi kepada yang lain dll. Dalam beberapa kasus, krisis dialami sebagai pemutusan dari kenyataan, kami mungkin merasa bahwa "kami meninggalkan masa kini", Anda mungkin memiliki perasaan bahwa Anda memiliki ingatan Kehilangan, Anda bertindak berdasarkan pilot otomatis, Anda dapat mengamati diri Anda dari luar tubuh Anda, merasakan hal -hal di sekitar Anda aneh atau tidak nyata, atau bahkan mendengar suara.
Melalui krisis DBT Anda akan dapat mengembangkan rencana individual dengan berbagai strategi/keterampilan untuk manajemen krisis, yang akan memiliki "langkah demi langkah" untuk memandu Anda dalam penerapan keterampilan yang efektif. Dalam hal berlangganan Anda akan dapat memiliki panduan audio untuk langkah demi langkah setiap keterampilan, yang akan memfasilitasi aplikasi yang efektif pada saat krisis. Selain itu, Anda akan memiliki fungsi "pencegahan krisis", yang melaluinya Anda dapat mengembangkan serangkaian pengingat yang akan memungkinkan Anda untuk mengenali dan memeriksa kerentanan emosional Anda, serta mengidentifikasi dan mengantisipasi situasi krisis potensial untuk menghindari perilaku yang memperburuk situasi tersebut .
Keterampilan adalah sekelompok perilaku yang akan membantu kita membuat situasi yang menyakitkan lebih dapat ditoleransi, sehingga Anda dapat menghentikan tindakan impulsif yang dapat membuat situasi lebih buruk. Tujuannya adalah untuk mentolerir peristiwa menyakitkan, emosi yang tidak menyenangkan, dan dorongan kuat untuk terlibat dalam perilaku bermasalah ketika seseorang tidak dapat membuat segalanya lebih baik pada saat ini.
Keterampilan ini didasarkan pada model terapi berbasis bukti yang berbeda, terutama terapi perilaku dialektis. Dengan kata lain, semua keterampilan yang akan Anda temukan dalam daftar ini secara empiris terbukti efektif dalam mengatur emosi dan mengelola situasi krisis.
Anda dapat menggunakan tombol Krisis DBT untuk:
- Mengurangi rasa sakit hingga tingkat yang dapat ditanggung, sehingga krisis dapat dikelola dan perilaku destruktif dapat dihindari.
- Situasi di mana Anda merasakan dorongan kuat untuk melakukan sesuatu yang Anda tahu akan memperburuk keadaan dan Anda ingin berhenti sebelum melakukannya.
- Mengatasi secara efektif ketika Anda merasa menderita emosional mengancam menjadi luar biasa
- Situasi di mana Anda merasa kewalahan, tetapi perlu memenuhi kewajiban Anda
- Situasi di mana Anda memiliki keadaan emosi yang ekstrem dan masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan segera.
Tombol Krisis DBT juga akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi faktor kerentanan Anda, acara pemicu Anda dan tanda -tanda yang muncul saat Anda berada dalam krisis

Unduh APK