Антистресс и здоровье APK 1.4.1 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 16 de Agu de 2024

Info Aplikasi

Mengurangi stres dan kecemasan dalam 2 minggu

Nama aplikasi: Антистресс и здоровье

ID Aplikasi: com.icognito.antistress

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: iCognito

Ukuran aplikasi: 44.87 MB

Deskripsi Terperinci

Program "Anti-stres dan kesehatan" iCognito dikembangkan dengan partisipasi spesialis dari Universitas Negeri Moskow, Sekolah Tinggi Ekonomi, MGIMO. Ini didasarkan pada metode paling modern dari terapi perilaku kognitif dan terapi kesadaran, yang secara efektif mempengaruhi gejala stres, kelelahan, dan kecemasan.

Studi efektivitas telah menunjukkan bahwa setelah hanya 2 minggu pelatihan, peserta akan:
- tingkat stres umum, stres kerja dan kelelahan berkurang,
- kualitas tidur membaik,
- peningkatan motivasi untuk bekerja, penilaian kesejahteraan subjektif,
- self-efficacy meningkat (kemampuan untuk mengatasi tantangan dan masalah).

Program ini diimplementasikan dalam format percakapan dengan psikolog virtual (chatbot) Ivan. Ivan melakukan tes, mengajarkan keterampilan membantu diri sendiri, dan membantu dengan latihan latihan.

Isi program:
1. Diagnostik kesehatan psikologis: tes untuk tingkat stres, depresi, kecemasan.
2. Psikologi stres. Distorsi pikiran yang meningkatkan stres
3. "Pengaturan anti-stres" yang meningkatkan ketahanan stres
4. Kesadaran emosional. Panduan untuk relaksasi, visualisasi, menjaga jarak, dan teknik perhatian lainnya.
5. Motivasi dan konsentrasi.
6. Kebiasaan baik di tempat kerja dan di rumah yang membuat Anda tetap sehat dan tahan terhadap stres
7. Keterampilan komunikasi untuk memecahkan masalah secara efektif dan mempertahankan posisi Anda - tanpa stres yang tidak perlu!

Juga tersedia di aplikasi:
- buku harian pemikiran untuk menganalisis pikiran otomatis negatif,
- buku harian syukur untuk mengembangkan pemikiran positif,
- panduan audio (meditasi) kesadaran, relaksasi, pemikiran positif.

Program ini dapat digunakan sebagai alat bantu mandiri yang berdiri sendiri untuk orang yang mengalami stres atau kecemasan ringan - atau sebagai tambahan yang berguna untuk kursus pelatihan atau psikoterapi. Bekerja di bawah program ini dapat mengurangi kebutuhan kunjungan ke spesialis hingga 3,5 kali lipat, dan biaya kursus psikoterapi hingga 10 kali lipat.

Untuk kenyamanan pengguna, opsi untuk menghubungkan obrolan berbayar dengan psikolog langsung di aplikasi ditawarkan: konsultasi teks dalam 1 minggu atau 1 bulan akan meningkatkan efek program dan memberikan jawaban untuk semua pertanyaan. Kami hanya mempekerjakan psikolog terbaik dengan pendidikan tinggi khusus dan pengalaman kerja dalam spesialisasi dari 7 hingga 26 tahun.

======
INFORMASI UNTUK PENGGUNA PERUSAHAAN!
Program ini cocok untuk penggunaan perusahaan:
- mudah diimplementasikan dalam 1-2 minggu,
- memberikan cakupan 100% karyawan,
- memberikan hasil yang terjamin untuk pencegahan dan pengurangan stres,
- adalah alternatif pelatihan yang murah dan berkualitas tinggi (sepuluh kali lebih murah!)
- diakhiri dengan laporan kepada manajemen tentang kesehatan karyawan secara keseluruhan. Pelajari lebih lanjut tentang menggunakan program dalam organisasi: https://icognito.app/corporate-trainings
=======

Lebih dari 200.000 orang telah memilih program iCognito! Kami terus meningkatkan program dan sangat berterima kasih atas apresiasi dan dukungan dari pengguna kami!

Jika Anda ingin menghubungi kami, melaporkan masalah, atau memberikan umpan balik, silakan kirim email ke: info@icognito.app

Unduh APK