Kapalbhati Pranayam Yoga APK 7 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 2 de Des de 2014

Info Aplikasi

Kapalbhati adalah latihan pernapasan (Pranayama Yoga)

Nama aplikasi: Kapalbhati Pranayam Yoga

ID Aplikasi: com.gss.kapalbhati

Peringkat: 5.0 / 80+

Penulis: Atul Jain

Ukuran aplikasi: 1.28 MB

Deskripsi Terperinci

Kapalbhati merupakan latihan yang difokuskan pada pola pernapasan.
Kata Kapalbhati terdiri dari dua kata, Kapal berarti tengkorak
dan Bhati berarti bersinar. Ini adalah latihan 5 menit dengan 3 menit Kapalbhati dan 2 menit
beristirahat dan memegang durasi breath.The dapat ditingkatkan / menurun dengan pergi ke pengaturan
Individu melakukan latihan akan perlu berada dalam posisi duduk.

Manfaat;
-Eventually, Kapabhati harus membawa cahaya di wajah praktisi.
- Kapalbhati meningkatkan kesejahteraan mental ketika Anda menghembuskan napas Anda mengeluarkan napas semua negatif
pikiran dan menghirup semua pikiran positif dalam pikiran.
- Hal ini juga membantu meningkatkan vitalitas organ-organ perut,
- Merangsang pankreas untuk melepaskan insulin,
- Meningkatkan fungsi hati dan limpa,
- Regularizes eksokrin dan endokrin sistem,
- Mengurangi anoreksia, sembelit dan keasaman,
- Membantu meringankan sakit punggung,
- Memperbaiki postur, meningkatkan kekuatan tulang dan kepadatan, meningkatkan fleksibilitas otot,
- Membantu dalam pemurnian darah yang pada gilirannya memberikan kulit berkilau dan jelas.
Manfaat yang disebutkan di atas tergantung pada masing-masing individu dan tidak dapat membantu atau menjadi jelas dalam semua individu.

Teknik:
Kapalbhati harus dilakukan 2-3 jam setelah makan ketika makanan dicerna atau perut kosong.
Duduk lurus di lantai dengan tegak tulang belakang Anda dan menyilangkan kaki Anda di depan you.if Anda tidak bisa duduk di lantai Anda bisa duduk di
Kursi namun perlu diingat untuk menjaga perusahaan tubuh dan tulang belakang lurus.
Ambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas cepat dan tiba-tiba, membuat suara engah saat Anda melakukannya.
The Teknik Kapalabhati melibatkan embusan napas kuat pendek dan kuat dan inhalasi terjadi secara otomatis.
Fokus pada menghembuskan napas tegas dan bukan pada inhalasi.
Ketika Anda menghembuskan napas, menarik otot perut Anda ke dalam bersamaan.
Perut Anda harus naik saat Anda menarik napas dan lipat ketika Anda menghembuskan napas. Kecepatan pernafasan dan inhalasi dapat ditingkatkan dengan menekan tombol + atau -.

Disclaimer:
Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.
Informasi umum ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa kondisi medis atau mengganti kesehatan Anda profesional.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk merancang sebuah resep latihan yang tepat.
Jika Anda mengalami rasa sakit atau kesulitan dengan latihan ini, berhenti dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Hasil dapat bervariasi. Manfaat yang disebutkan di atas tergantung pada masing-masing individu dan tidak dapat membantu atau menjadi jelas dalam semua individu.

Unduh APK