Tentang aplikasi ini
Six-Pack, Eight-Pack (Genetic Freaks), Core, Washboard, apa pun yang Anda ingin menyebutnya, inti Anda adalah pusat untuk fisik otot apa pun. Ini adalah penangkap mata untuk lawan jenis.Inti berotot dan terdefinisi dengan baik menunjukkan kekuatan dan kesehatan. Baik cowok maupun cewek berusaha untuk memiliki bagian tengah tubuh yang kuat dan kencang, tetapi sangat sedikit dari mereka yang pernah mencapai mendapatkannya. Jika Anda telah mencari program yang sempurna untuk memberi Anda inti yang ketat dan kuat yang selalu Anda cari, tidak terlihat lebih jauh.
Dalam aplikasi ini, kami membahas anatomi dasar dari apa yang membentuk inti, dan daftar beberapa latihan yang mudah diikuti untuk membantu memperkuat bagian tengah tubuh Anda. Pelatihan diet dan kardiovaskular harus diperiksa untuk Anda melihat perut Anda. Aplikasi ini hanya akan fokus pada pelatihan yang masuk ke dalam membangun dan memperkuat perut dan inti perkasa Anda.
Pelatihan lengan:
- Crunch
- Krisis kabel berlutut
- Kaki Kursi Kapten dan Pinggul Gaya
- Menggantung kaki lurus dan pinggul
- Machine duduk crunch
- Machine Leg Raise Crunch
- Papan depan
- Reverse Crunch
- Gantung kaki dan hip raise
- Kaki berbaring dan mengangkat pinggul
- Memasukkan kaki lurus dan mengangkat pinggul
- Krisis kaki vertikal
- Penurunan sit-up
- Krisis bola stabilitas tertimbang
- sentuhan Rusia tertimbang
- Krisis sepeda
- Twist kabel duduk
