Dumbbell Workout at Home APK 1.2.12 - निःशुल्क डाउनलोड

डाउनलोड करें APK

अंतिम बार अपडेट किया गया: 21 अगस्त 2024

ऐप की जानकारी

मांसपेशियों और शक्ति का निर्माण, शरीर सौष्ठव घर वर्कआउट के साथ आकार में मिलता है!

ऐप का नाम: Dumbbell Workout at Home

एप्लिकेशन आईडी: dumbbellworkout.dumbbellapp.homeworkout

रेटिंग: 4.8 / 131.48 हज़ार+

लेखक: Leap Fitness Group

ऐप का आकार: 17.59 MB

विस्तृत विवरण

केवल एक जोड़ी डम्बल🔩 के साथ, अपनी घरेलू कसरत और ताकत प्रशिक्षण शुरू करें ताकि मांसपेशियों और ताकत को तेजी से बनाया जा सके, मजबूत बनाया जा सके और बेहतर आकार में प्राप्त किया जा सके! हम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 30-दिन की कसरत योजनाएं प्रदान करते हैं, जिसमें कठिनाई के 3 स्तर होते हैं, जो शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के लिए आदर्श होते हैं।

इस ऐप में सैकड़ों व्यायाम सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को कवर करते हैं - आपके कंधे, हाथ, छाती, पीठ, पेट, पैर, आदि। हमने 2 व्यायाम डेटाबेस तैयार किए- डम्बल और < b>बॉडीवेट। आपका कोच आपके लक्ष्य, फिटनेस स्तर आदि के आधार पर प्रशिक्षण का चयन करेगा और आपके लिए व्यक्तिगत योजना तैयार करेगा। आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपनी बॉडीबिल्डिंग योजनाओं को भी अनुकूलित कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए डंबेल कसरत
ठोस मांसपेशियों का निर्माण करें और कटा हुआ प्राप्त करें
☆ बड़े हाथ, मजबूत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चौड़े कंधे, पंप की हुई छाती, रिप्ड सिक्स-पैक एब्स और स्टील-हार्ड बैक, मजबूत पैर प्राप्त करें

महिलाओं के लिए डंबेल कसरत
मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें, सही आकार में आएं
☆ सुंदर दुबली बाहें, पतले पैर, सुडौल स्तन, 90° कंधे, सुंदर दिखने वाले एब्स पाएं

वजन प्रशिक्षण अनाबोलिक (मांसपेशियों के निर्माण) हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध हुआ है, जिसका अर्थ है कि डंबेल के साथ काम करना आपकी मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है। अब चलो! डंबल होम वर्कआउट के साथ दिन में कुछ मिनट पसीना बहाएं। आप कम समय में शानदार परिणाम प्राप्त करेंगे!

3D एनिमेशन और वीडियो के साथ, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपने सही फ़ॉर्म का उपयोग किया है। प्रत्येक कसरत के दौरान, हम आपको वास्तविक समय में टिप्स देंगे ताकि आप अपने कसरत और लाभ को अधिकतम कर सकें।

अपने दैनिक कसरत, बर्न कैलोरी और वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करने के लिए इस कसरत ट्रैकर का उपयोग करें। Google फ़िट के साथ डेटा सिंक करें। हम हर दिन व्यायाम की तीव्रता बढ़ाते हैं, इसलिए कृपया अपने शरीर को अनुकूलन करने के लिए हर तीन दिन में एक ब्रेक लें।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य कोच
√ 3डी एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन बिल्कुल आपके व्यक्तिगत कसरत ट्रेनर की तरह
√ प्रत्येक अभ्यास में कोच युक्तियाँ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में आपकी सहायता करती हैं
√ अपनी व्यक्तिगत कसरत योजना बनाएं
√ अपने लक्ष्य, लिंग, फिटनेस स्तर, फोकस क्षेत्र, आदि के आधार पर आपके लिए व्यक्तिगत योजना तैयार करें

☆ प्रभावी डम्बल वर्कआउट
√ प्रभावी रूप से वजन कम करें, मांसपेशियों का निर्माण करें और ताकत हासिल करें
डम्बल कसरत सभी के लिए उपयुक्त है, पुरुषों, महिलाओं, शुरुआती, समर्थक
√ घर पर या जिम में कुशलता से व्यायाम करें
2 डेटाबेस आपके लिए वज़न का उपयोग करने के लिए या नहीं
√ अपने फोकस क्षेत्रों को लक्षित करें, अपने कसरत परिणामों को अधिकतम करें
अभ्यास डेटाबेस में लगातार नए वर्कआउट जोड़ें
हथियारों के लिए डंबल वर्कआउट, चेस्ट के लिए डंबल वर्कआउट, डंबल बैक वर्कआउट, डंबल लेग वर्कआउट, डंबल शोल्डर वर्कआउट, डंबल स्क्वैट्स, डंबल डेडलिफ्ट के साथ मसल मास बनाएं।

☆ उपयोगी विशेषताएं
वर्कआउट रिमाइंडर आपको कसरत को दैनिक आदत बनाने में मदद करता है
√ Google फिट के साथ डेटा सिंक करें
√ अपने वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें
अपनी बर्न हुई कैलोरी को ट्रैक करें, अपने बीएमआई की गणना करें
√ अभ्यास की गति, चक्कर, 3डी कोच चरित्र बदलें
√ कैलेंडर ऑटो आपके कसरत के दिनों को चिह्नित करता है
रिपोर्ट स्पष्ट रूप से आपकी कसरत की प्रगति, अवधि, जली हुई कैलोरी को रिकॉर्ड करती है

डाउनलोड करें APK