Dumbbell Workout at Home APK 22.0.3 - निःशुल्क डाउनलोड

डाउनलोड करें APK

अंतिम बार अपडेट किया गया: 27 अक्टूबर 2022

ऐप की जानकारी

मांसपेशियों के निर्माण और वसा खोने के लिए घर पर 30 दिन के डम्बल वर्कआउट चुनौती को करें

ऐप का नाम: Dumbbell Workout at Home

एप्लिकेशन आईडी: dumbbell.workout.challenge.home

रेटिंग: 4.3 / 83+

लेखक: Steveloper

ऐप का आकार: 16.31 MB

विस्तृत विवरण

यह 30-दिवसीय डम्बल चैलेंज आपके शरीर की हर मांसपेशी का काम करता है।
जब ताकत-प्रशिक्षण उपकरणों की बात आती है, तो डम्बल सर्वोच्च शासन करते हैं। वे बारबेल की तुलना में अधिक कॉम्पैक्ट हैं, केटलबेल की तुलना में पकड़ना आसान है और प्रतिरोध बैंड की तुलना में अपने वर्कआउट को आगे बढ़ाने के लिए बेहतर है। इसके अलावा, आप किसी भी व्यायाम के बारे में एक या दो जोड़ सकते हैं।

हमने डम्बल की बहुमुखी प्रतिभा को साबित करने के लिए, शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ होम डम्बल वर्कआउट को एक साथ रखा। हमने सही फुल-बॉडी प्रोग्राम बनाया जो आपको यह तय करने में मदद करेगा कि सही वजन कैसे चुनें, सामान्य अभ्यासों के लिए उचित रूप में मास्टर करें और अपने सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों में ताकत का निर्माण करें।

शुरुआती के लिए बेस्ट होम डम्बल वर्कआउट चैलेंज।
एक नया शरीर प्राप्त करना जटिल नहीं है, और न ही आपको आवश्यक रूप से जिम की आवश्यकता है, जो आसान है। चाहे आप तेजी से वसा हानि के लिए लक्ष्य कर रहे हों, मांसपेशियों का निर्माण करें या कार्डियोवस्कुलर फिटनेस, डम्बल की एक जोड़ी बॉक्स को टिक कर देगी - प्रदान करें कि आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करें।

यह कुल बॉडी होम वर्कआउट पूरे शरीर को काम करने के लिए एकदम सही है। आपको बस डम्बल और इन बुनियादी अभ्यासों के कुछ सेट चाहिए। ये सभी चालें आपके शरीर की प्रमुख मांसपेशियों को मारेंगे, जिसमें छाती, पीठ, कंधे, हाथ, पैर, और एब्स शामिल हैं। इसमें सभी क्लासिक अभ्यास शामिल हैं और इसे कम समय में किया जा सकता है। यह एक शानदार कसरत विकल्प है जब आप समय के लिए क्रंच करते हैं, लेकिन फिर भी काम करना चाहते हैं।

न केवल वेटलिफ्टिंग फन है, यह आपके शरीर के वसा प्रतिशत को कम करने और दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि आपको जिम में क्या वेटलिफ्टिंग अभ्यास करना चाहिए, और मुझे खुशी है कि आप एक कदम आगे सोच रहे हैं। अधिकांश प्रशिक्षक इस बात से सहमत हैं कि यौगिक अभ्यास-एक बार में कई मांसपेशियों के समूहों को काम करता है-जैसे स्क्वैट्स और पुल-अप, अधिक ऊर्जा व्यय को कम करते हैं और शरीर को अधिक कैलोरी और शरीर में वसा को जलाने में सक्षम बनाते हैं।

आसान पूर्ण बॉडी वर्कआउट: ये शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा होम डम्बल एक्सरसाइज हैं।
यह योजना मुख्य रूप से ऐसे अभ्यासों का उपयोग करती है जो एक समय में एक के बजाय कई मांसपेशी समूहों का काम करते हैं। जब आपके पास बदलाव करने के लिए केवल 30 दिन होते हैं, तो आपको अपने समय के साथ कुशल होने की आवश्यकता होती है। शुरुआती लोगों के लिए यह सबसे अच्छा होम डम्बल वर्कआउट एक गारंटीकृत बर्न के लिए आपके शरीर में लगभग हर मांसपेशी काम करेगा

डाउनलोड करें APK