À propos de cette application
La fitivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour améliorer votre athlétisme.Développez votre force et explosivité avec ces perceuses pliométriques explosives! Programme débutant à avancé.
La pliométrie - est une technique d'entraînement conçue pour améliorer la puissance et l'explosivité. Ce type d'entraînement a été développé pour les athlètes olympiques et est depuis devenu une routine d'entraînement populaire pour les personnes de tous âges, y compris les enfants, les adultes et les adolescents.
L'entraînement pliométrique élabore le corps à l'aide d'exercices de résistance dynamiques qui étirent rapidement un muscle (phase excentrique) puis le raccourcissent rapidement (phase concentrique). Les exercices de saut explosif, par exemple, provoquent un cycle de raccourcissement des quadriceps qui peut renforcer ces muscles, augmenter votre saut vertical et diminuer l'impact sur les articulations. L'objectif est de s'entraîner pour une production de force maximale dans les plus brefs délais, de sorte que les répétitions sont faibles et que l'intensité et l'effort sont élevés.
De nombreux athlètes utilisent ce programme pour les préparer aux sports suivants:
- Basketball
- Football
- Athlétisme
- Crosse
- Tennis
- Hockey sur gazon
- Le rugby
- Base-ball
- Boxe
- MMA et arts martiaux
- et plus!
Devenez un athlète plus rapide, plus fort et plus puissant en utilisant ce programme.
En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et des entraîneurs super motivants pour vous guider tout au long des entraînements.
• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel
• Séances d'entraînement personnalisées conçues pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous disposez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.
• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.
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