À propos de cette application
Six-pack, huit packs (monstres génétiques), noyau, planche à laver, comme vous voulez l'appeler, votre noyau est la pièce maîtresse de tout physique musculaire. C'est le capteur des yeux du sexe opposé.Un noyau musculaire et bien défini montre à la fois la force et la santé. Les gars et Gals s'efforcent d'avoir une section médiane forte et tonique, mais très peu d'entre eux n'atteignent jamais un. Si vous avez cherché le programme parfait pour vous procurer le noyau serré et fort que vous avez toujours recherché, ne cherchez pas plus loin.
Dans ces applications, nous passons en revue l'anatomie de base de ce qui constitue le noyau et énumérons certains exercices d'entraînement faciles à suivre pour renforcer votre section médiane. Le régime alimentaire et la formation cardiovasculaire devront avoir vérifié pour que vous puissiez voir vos abdos. Ces applications ne se concentreront que sur la formation qui va dans la construction et le renforcement de vos abdos et de votre puissant noyau.
Formation des avant-bras:
- Crunch
- Cable à genoux
- la jambe de chaise et la hanche du capitaine
- suspendre la jambe droite et la hanche
- Crunch à la machine
- Crunch de la jambe de la machine
- Planche avant
- Crunch inversé
- Élévation de la jambe et de la hanche suspendue
- la jambe couchée et la hanche
- Incliner la jambe droite et la hanche
- Crunch des jambes verticales
- déclin
- Crunch au ballon de stabilité pondéré
- Twist russe pondéré
- Crunch du vélo
- Twist de câble assis
