BumptUp APK 1.1.3

BumptUp راهنمای فعالیت بدنی ایمن، مؤثر و فراگیر مبتنی بر شواهد را برای زنان باردار و پس از زایمان ارائه می دهد. BumptUp ویژگی‌هایی را ارائه می‌کند که توسط متخصصان ورزش تایید شده طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کند تا در یک سفر سالم بارداری و پس از زایمان راهنمایی کنید.

با شرایط خود تمرین کنید.
برنامه ورزشی خود را به صورت هفته به هفته یا روز به روز دنبال کنید. برنامه ما تمرینات پیشنهادی را برای شما فراهم می کند. هر طرح متفاوت و قابل تنظیم است تا به شما کمک کند در دوران بارداری قوی بمانید و پس از زایمان بهبود پیدا کنید.

آن را مستند کنید.
علائم بارداری خود را برای مرجع آسان ثبت کنید. هنگامی که پزشک شما در مورد علائم سؤال می کند، شما آماده خواهید بود که در هر قرار ملاقات، یک تفکیک دقیق ارائه دهید.

اطلاعات در یک نگاه
خلاصه تمرین هفتگی و اهداف رژیم غذایی روزانه خود را با ویژگی نمای کلی مرور کنید. با دیدن هر نمای کلی، می توانید به سرعت متوجه شوید که در هر هفته چند دقیقه ورزش و چند کالری برای هر روز باقی می ماند.

برنامه نویسی پس از زایمان
پس از تولد نوزاد، BumptUp® مادر را فراموش نمی کند! از چهار هفته پس از زایمان، برنامه ما مادران را در دوازده هفته تمرین راهنمایی می کند. هدف ما این است که به شما کمک کنیم تا به حالت فعال (با کودک در دوش) برگردید!

امکانات:
- تمرینات پیشنهادی که شما را در جایی که هستید ملاقات می کند
- تظاهرات ویدئویی
- یوگای قبل از تولد
- تمرینات مامان و من
- ردیاب وزن و کالری
- مجله برای ثبت علائم، تمرینات و وعده های غذایی در یک مکان
- آموزش فعالیت بدنی
- آموزش تغذیه
- ردیابی علائم