درباره این برنامه
Kegel Trainer - تمرینات برای زنان و مردان تمرینات برنامه های موجود در کف لگن را تقویت می کند که از رحم ، مثانه ، روده کوچک و روده پشتیبانی می کند. تقریباً در هر زمان می توانید تمرینات Kegel را که به عنوان تمرینات قدرت کف لگن نیز شناخته می شود ، انجام دهید.انجام تمرینات Kegel و یادآوری های روزانه که این روش آسان را برای زنان و مردان برای تقویت عضلات کف لگن خود فراهم می کند.
آیا می دانید که باید تمرینات Kegel را انجام دهید اما همیشه فراموش کنید؟
- یادآوری های روزانه برای هشدار دادن به شما در انجام تمرینات و می توانید چندین یادآوری ایجاد کنید.
روزانه 3 بار کگل را انجام دهید:
- مطمئن شوید که مثانه شما خالی است ، سپس بنشینید یا دراز بکشید.
- عضلات کف لگن خود را محکم کنید.
- آسان برای دنبال کردن گزینه های صوتی و لرزش بصری و اختیاری
- آمار و تاریخچه تمرینات Kegel
- راهنمای انجام تمرینات.
- ما برای روزها سطوح مختلفی ارائه داده ایم
تمرینات Kegel برای مردان مزایای:
- تقویت سلامت مردان
- جریان خون را به ناحیه دستگاه تناسلی افزایش می دهد ، از این رو ، نعوظ بهتر برای مردان.
- برای کاهش خطر ابتلا به پروستاتیت.
تمرینات Kegel برای زنان مزایای:
- تمرینات Kegel برای زنان باردار بسیار مفید است.
- تقویت سلامت زنان.
- فواید در دوران بارداری و بعد از بارداری.
- کاهش درد در حین زایمان و کاهش زمان زایمان
