UB-OK APK 1.0.0

UB-OK یک برنامه مکالمه دوستانه است که به شما کمک می کند فعالیت هایی را امتحان کنید که می تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی شما کمک کند. ما با همکاری NHS اسکاتلند از تکنیک‌های مبتنی بر شواهد مانند CBT استفاده می‌کنیم تا به شما در مدیریت اضطراب، استرس، خلق‌وخوی ضعیف یا درد کمک کنید.

• در مورد اینکه چگونه سلامت روانی شما می تواند بر نحوه تفکر و رفتار شما تأثیر بگذارد بیاموزید
• اصول اولیه مسائلی مانند استرس، اضطراب و خواب و چگونگی تأثیر آنها بر شما را بدانید
• فعالیت های مفیدی را تمرین کنید که انعطاف پذیری شما را افزایش داده و رفاه شما را بهبود می بخشد

UB-OK یک عامل مکالمه خودکار است و نه یک انسان. اگر به کمک فوری نیاز دارید یا فقط می خواهید با یک شخص واقعی صحبت کنید، می توانیم شما را به پشتیبانی مناسب در بخش "راهنما" پیوند دهیم.

ما مکالمات خود را با دیگران به اشتراک نمی گذاریم و هرگونه اطلاعات شخصی که با ما به اشتراک می گذارید از دستگاه شما خارج نمی شود.