درباره این برنامه
تناسب اندام عملکردی کم تاثیر
روش ما تناسب اندام کم تاثیر و عملکردی را با تجهیزات مبتنی بر مقاومت جفت می کند تا هر ماهیچه را فعال و تقویت کند و در عین حال تحرک، ثبات و تعادل را بهبود بخشد.
توسط کارشناسان پشتیبانی می شود
هیئت مشاوران بالینی و تیم مربیان ما با هم همکاری می کنند تا طیف گسترده ای از مجموعه ها را بر اساس نیازها، محدودیت ها و ترجیحات فردی شما ایجاد کنند. روال خود را با سریال هایی شخصی سازی کنید که می توانند به شما کمک کنند:
• با کیت های روش و تجهیزات ما شروع کنید
• از طریق حساسیت ها و آسیب های ناحیه کمر، لگن، زانو و موارد دیگر کار کنید
• تمرینات را در صورت نیاز با تنظیمات کوچک تغییر دهید تا حرکت شما را حفظ کند
• از طریق برنامه های تقویتی و رهاسازی، سلامت کف لگن را برای عملکرد مناسب بهینه کنید
• در هر مرحله از بارداری با تمرینات قبل و بعد از زایمان به حرکت خود ادامه دهید
• با هماهنگ کردن تمرینات خود با جزر و مد چرخه قاعدگی خود، با بدن خود هماهنگ شوید.
تمرینات نامحدود بنا به تقاضا
با افزودن ویدیوهای جدید هر هفته به صدها تمرین ورزشی دسترسی داشته باشید. تمرینات را فیلتر کنید تا ببینید چه چیزی برای شما و اهداف تناسب اندام شما بهترین کار را دارد با توجه به:
• نوع کلاس: انواع کلاس ما با هم کار می کنند تا یک روال جامع و جامع را برای شما به ارمغان بیاورند.
- قدرت و مجسمه سازی: با یک تمرین کم تاثیر، کل بدن خود را تقویت کرده و قوام دهید
- سوختگی قلبی: شدت را افزایش دهید و روی سلامت قلب کار کنید
- بازیابی و کشش: از تکنیک های کشش عمیق برای افزایش انعطاف پذیری و بازیابی بدن استفاده کنید
- تعریف تشک: با تمرینات الهام گرفته شده از پیلاتس، قدرت نهایی را ایجاد کنید
• طول: ویدیوهای بین 15 تا 70 دقیقه را پیدا کنید تا بهترین عملکرد را برای شما و برنامه شما داشته باشد.
• تجهیزات: با استفاده از وسایل مورد علاقه خود یا بدون هیچ وسیله ای با تمرینات ورزشی حرکت کنید.
• ناحیه تمرکز: با تمریناتی که باعث تقویت و کاهش درد در نواحی خاصی از بدن می شود، به کار در جهت اهداف خود ادامه دهید.
و بیشتر...
روال خود را شخصی کنید
برنامه خود را با ترجیح دادن تمرینات مورد علاقه خود، پیوستن به یک مجموعه و پیگیری پیشرفت خود در طول مسیر تنظیم کنید. برای تمرین در هر زمان و هر مکان به دستگاه ریخته گری مورد علاقه خود پخش جریانی کنید. به علاوه، از آمار تمرین هفتگی و کلی استفاده کنید تا پاسخگو بمانید.
«قبل از P.volve فکر می‌کردم که باسن‌هایم به‌طور مزمن تنگ است که هرگز تغییر نمی‌کنند. پس از اولین تمرین، آنها به طور قابل توجهی بازتر احساس کردند. بعد از حدود 3 ماه متوجه شدم درد شانه ام - که از دوران نوجوانی داشتم - کاملاً از بین رفته بود. کمردرد ناشی از حمل یک کودک نوپا و پیش دبستانی در تمام طول روز از بین رفت. و من انعطاف پذیرتر از همیشه هستم." - کریستینا ام
P.volve یک بخش اساسی از رژیم سلامت جسمی و روانی من است. من به طور قابل توجهی انعطاف پذیرتر هستم، با دامنه حرکتی بیشتر و درد کمتری حرکت می کنم و از تغییرات فیزیکی که در آینه می بینم قدردانی می کنم. - عربستان بی
من عاشق تنوع برنامه برای پخش جریانی هستم! مفاصل و ماهیچه های من از این که سال ها بعد فرسوده نشده اند سپاسگزار خواهند بود. - امیلی جی
نحوه عضویت و دسترسی به برنامه
• تازه وارد به اینجا؟ برنامه را دانلود کنید و با یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه برای دسترسی کامل به روش ما شروع کنید. سپس، یک عضویت دیجیتال ماهانه یا سالانه را انتخاب کنید که از 14.99 دلار در ماه شروع می شود.
• اعضای موجود P.volve دسترسی نامحدودی به برنامه دارند. برای دسترسی کامل وارد حساب کاربری خود شوید.
لطفاً توجه داشته باشید: بارگیری‌های آفلاین، «سفارشی کردن برنامه تمرینی من» و قابلیت‌های جستجوی ویدیو دیگر با دانلود برنامه تمرین خانگی جدید در دسترس نیستند.
نمایش برنامه
