درباره این برنامه
این نرم افزار از بسیاری از تکنیک های دیجیتال پیشرفته استفاده می کند و EMDR درمانی را شبیه سازی می کند. EMDR تکنیکی است که توسط روان درمانگران و روانشناسان توصیه می شود.درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) یک روش روان درمانی با تحقیقات گسترده است که ثابت شده است موثر است و به افراد کمک می کند تا از تروما و سایر تجربیات ناراحت کننده زندگی مانند افسردگی، PTSD، اختلالات هراس، اضطراب بهبود یابند.
انجمن روان‌پزشکی آمریکا، انجمن روان‌شناسی آمریکا، انجمن بین‌المللی مطالعات استرس تروماتیک، اتحادیه ملی بیماری‌های روانی، اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد، مؤسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت بریتانیا، وزارت امور جانبازان ایالات متحده /بخش دفاع، پایگاه داده‌های بررسی‌های سیستماتیک کاکرین، و سازمان بهداشت جهانی در میان بسیاری از سازمان‌های ملی و بین‌المللی دیگر، درمان EMDR را به‌عنوان یک درمان مؤثر تشخیص داده و توصیه می‌کنند.
ابتدا هدفون خود را به سر کنید، به یک رویداد آسیب زا و ناراحت کننده فکر کنید. توپ را در ابزار EMDR دنبال کنید، روی انتقال صداها در گوش چپ و راست خود تمرکز کنید و ارتعاشات را احساس کنید. بنابراین، تأثیر رویدادهای آزاردهنده تروماتیک که جریان داده بین راست و چپ مغز را مانند خواب REM فراهم می کند، کاهش می یابد.
روی حافظه تروما تمرکز کنید در حالی که همزمان تحریک دو طرفه (معمولاً حرکات چشم) را تجربه می کنید، که با کاهش وضوح و احساسات مرتبط با خاطرات تروما همراه است.
در حالی که جزئیات آن خاطره را به ذهن می آورید، این ابزار شما را از طریق یک سری حرکات چشم به پهلو، شنوایی (با جهت) و ارتعاشات راهنمایی می کند. همانطور که یاد می گیرید که حافظه و احساسات مرتبط با آن را پردازش کنید، به تدریج قادر خواهید بود آن خاطره را در یک نور مثبت تر تنظیم کنید.
از سه نوع BLS استفاده کنید: دیداری، شنیداری (با جهت) و ارتعاش و تنظیمات خود را مطابق با ترجیحات خود تغییر دهید.
حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) نوعی روان درمانی است که توسط فرانسین شاپیرو در دهه 1980 ایجاد شد و در ابتدا برای کاهش ناراحتی مرتبط با خاطرات آسیب زا مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) طراحی شد. در EMDR، فرد تحت درمان در حین انجام تحریکات دو طرفه، مانند حرکت چشم از پهلو به پهلو یا تحریک فیزیکی، مانند ضربه زدن به هر دو طرف بدن، تجربیات ناراحت کننده ای را به یاد می آورد.
بر اساس تئوری پشت این رویکرد، خاطرات آسیب زا و دردناک زمانی که به طور کامل آنها را پردازش نکنید، می توانند باعث استرس پس از سانحه شوند. سپس، زمانی که مناظر، صداها، کلمات یا بوها باعث ایجاد آن خاطرات پردازش نشده می شوند، آنها را دوباره تجربه می کنید.
دستورالعمل عملی سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال 2013 بیان می کند که EMDR "بر این ایده استوار است که افکار، احساسات و رفتارهای منفی نتیجه خاطرات پردازش نشده است. درمان شامل رویه های استاندارد شده است که شامل تمرکز همزمان بر تداعی های خود به خودی تصاویر آسیب زا است. افکار، عواطف و احساسات بدنی و تحریک دو طرفه که بیشتر به صورت حرکات مکرر چشم است.
این تجربه مجدد منجر به پریشانی عاطفی و علائم دیگری می شود که به عنوان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شناخته می شوند.
هدف EMDR کاهش علائم تروما با تغییر نحوه ذخیره خاطرات شما در مغز است. به طور خلاصه، یک درمانگر EMDR این کار را با هدایت شما از طریق یک سری حرکات چشم دو طرفه (سمت به پهلو) در حین یادآوری تجربیات آسیب‌زا یا تحریک‌کننده در بخش‌های کوچک انجام می‌دهد، تا زمانی که آن خاطرات دیگر باعث ناراحتی نشوند.
