درباره این برنامه
چگونه وزن کم کنیم و چربی شکم را کاهش دهیم؟آیا می خواهید یک بسته شش بسته ، بدن سالم داشته باشید؟
وقت زیادی برای رفتن به ورزشگاه ندارید؟
تمرین مردان در خانه - شش بسته در 30 روز به همه موارد فوق به شما کمک می کند. تمرین مردان در خانه - شش بسته در 30 روز تمرینات روزانه مؤثر را برای همه گروه های اصلی عضلانی شما فراهم می کند . فقط با چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه بسازید و بدون رفتن به ورزشگاه ، در خانه مناسب باشید.
تمرین خانگی - تناسب اندام 30 روزه طیف کاملی از تمرینات را برای ABS ، قفسه سینه ، شانه ها ، بازوها و پاها و همچنین تمرینات کامل بدن فراهم می کند. تمام تمرینات توسط مربیان تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. اگرچه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به شما کمک کند تا شکم و بدن را که در مورد آن خواب دیده اید ، بدست آورید!
با استفاده از عکس ها و فیلم های سه بعدی برای دستورالعمل برای هر تمرین ، می توانید به درستی آموزش اطمینان حاصل کنید. آموزش برای همه سطوح مناسب است ، می توانید آنها را به راحتی در خانه یا هرجای دیگر ، در هر زمان و در هر زمان و بدون تجهیزات انجام دهید.
ویژگی های تمرین انسان - کاهش وزن در 30 روز:
- 3 سطح دشواری ، مناسب برای همه: مبتدی یا حرفه ای
- روال تمرین 30 روزه برای شش بسته ABS و یک بدن سالم
- تمرین کاهش وزن ، تمرین ABS ، تمرین روزانه ، تمرین بازو ، تمرین پا…
- پیشرفت پیشرفت آموزش خودکار
- یادآوری های تمرین خود را سفارشی کنید
- نمودار روند وزن را ردیابی می کند
- شدت ورزش گام به گام افزایش می یابد
- تصاویر و آموزش های ویدئویی آسان برای درک
تمرین خانگی برای مردان
تمرین برای همه گروه های مهم عضلانی در خانه. تمرینات سخت در چالش 30 روزه به شما در از دست دادن چربی ، سوزاندن چربی و داشتن شش بسته ABS کمک می کند.
تمرین در خانه
بدون نیاز به تجهیزات ، می توانید هر زمان که بخواهید در خانه تمرین کنید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا همانطور که انتظار می رود شکل بگیرید.
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربیان تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. راهنماهای آموزش دقیق از طریق تمرینات ، مانند داشتن یک مربی شخصی با شما.
تمرین سوزش چربی و تمرینات HIIT
تمرینات کالری سوزاندن و همراه با بسیاری از تمرینات برای ارائه جسمی بهتر: 7 دقیقه کلاسیک ، 4 دقیقه تاباتا ، گرم شدن صبح ، تمرین شانه و پشت ، تمرین ABS…
برنامه تناسب اندام با سطوح مختلف
با بسیاری از سطوح: مبتدی ، متوسط ، پیشرفته. چه مبتدی باشید و چه حرفه ای ، می توانید تمریناتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید.
بلافاصله تمرین را شروع کنید
سعی کنید هر روز تمرین کنید به شما در بهتر شدن کمک می کند.
استودیوی 5S آرزو می کند که لحظات تمرین سرگرم کننده و پر از سلامتی داشته باشید!
