درباره این برنامه
تای چی (چینی: 太極 ؛ پینیین: tàijí) ، کوتاه برای t'ai chi ch'üan یا tàijí quán (太極 拳) ، یک هنر رزمی داخلی چینی است که برای هر دو آموزش دفاعی ، فواید سلامتی و مراقبه آن انجام می شود. اصطلاح تایجی یک مفهوم کیهان شناختی چینی است که به شار یین و یانگ اشاره دارد و "کوان" به معنای مشت است. بنابراین ، از نظر اخلاقی ، Taijiquan یک سیستم مشت است که مبتنی بر رابطه پویا بین قطب ها (یین و یانگ) است. اگرچه در ابتدا به عنوان یک هنر رزمی تصور می شد ، اما به طور معمول به دلایل شخصی دیگر نیز تمرین می شود: کشتی رقابتی در قالب فشار دست (Tui Shou) ، مسابقات تظاهرات و دستیابی به طول عمر بیشتر. در نتیجه ، بسیاری از اشکال آموزشی چه سنتی و چه مدرن وجود دارند ، که مطابق با اهداف با تأکید متفاوت است. برخی از اشکال آموزشی تای چی به ویژه به دلیل تمرین با حرکات نسبتاً کند شناخته شده است.امروز ، تای چی در سراسر جهان گسترش یافته است. بیشتر سبک های مدرن تای چی توسعه آنها را حداقل به یکی از پنج مدرسه سنتی: چن ، یانگ ، وو (هائو) ، وو و خورشید ردیابی می کنند. همه سابق ، به نوبه خود ، منشأ تاریخی خود را به دهکده چن ردیابی می کنند
مطالعه تای چی در درجه اول شامل سه جنبه است:
سلامت: یک فرد ناسالم یا در غیر این صورت ناراحت کننده ممکن است مراقبه وضعیت آرامش یا استفاده از تای چی به عنوان یک هنر رزمی را دشوار کند. بنابراین ، آموزش سلامتی تای چی بر تسکین اثرات جسمی استرس بر بدن و ذهن متمرکز است. برای کسانی که روی کاربردهای رزمی تای چی متمرکز شده اند ، آمادگی جسمانی خوب گامی مهم در جهت دفاع از خود مؤثر است.
مراقبه: تمرکز و آرامش ناشی از جنبه مراقبه تای چی در حفظ سلامت بهینه (به معنای تسکین استرس و حفظ هموستاز) و در استفاده از فرم به عنوان یک هنر رزمی سبک ، ضروری است.
هنر رزمی: توانایی استفاده از تای چی به عنوان نوعی دفاع از خود در مبارزه ، آزمون درک دانش آموز از هنر است. تای چی مطالعه تغییر مناسب در پاسخ به نیروهای خارجی است ، مطالعه عملکرد و چسبیدن به یک حمله ورودی به جای تلاش برای دیدار با آن با نیروی مخالف. استفاده از تای چی به عنوان یک هنر رزمی کاملاً چالش برانگیز است و نیاز به آموزش زیادی دارد.
حرکات آهسته و آرام تای چی به دلیل فواید سلامتی آنها ، بهبود تعادل شما ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان به طور گسترده ای شناخته می شود.
با تشکر از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما. این برنامه را به اشتراک بگذارید ، تای چی را با خانواده ، دوستان و شخصی در رسانه های اجتماعی بیاموزید. ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.
مرجع: ویکی پدیا ، دائر ycl المعارف رایگان
