درباره این برنامه
دفاع از خود یک ورزش اساسی است که باید توسط همه تسلط داشته باشد. حداقل ، فرد باید بتواند یک حرکت رزمی آسان و ساده انجام دهد تا در هنگام تنهایی از خود محافظت کند. ورزش های رزمی مورد نیاز گروه های مختلف است ، به ویژه اکنون که نوع هنرهای رزمی به طور فزاینده ای متنوع است تا بتواند با خواسته های شخص تنظیم شود.از این پس یادگیری هنرهای رزمی را شروع کنید زیرا این مزایا بسیار زیاد است ، به خصوص اگر زن هستید. با هنرهای رزمی همیشه می توانید هوشیار باشید و از خطر محافظت کنید
