درباره این برنامه
فقط 7 دقیقه در روز و وزن خود را کاهش می دهید! شما چربی شکم را می سوزانید و در خانه با تمرینات ساده و مؤثر سوزاندن چربی برای زنان و مردان وزن کم می کنید.شما می توانید تمام تمرینات را در خانه انجام دهید ، بنابراین به تجهیزات ، سالن ورزشی یا مربی نیاز نیست. به راحتی می توانید کالری سوخته و کاهش وزن را در صفحه پیشرفت ردیابی کنید.
با رویکرد سیستماتیک ما در ایجاد برنامه های تمرینی مؤثر و سالم می توانید معده صاف و چربی شکم را بسوزانید. تمرینات با انیمیشن ها و فیلم های مفید ساده و لذت بخش است.
3 سطح دشواری
ما برای همه تمرینات داریم - مبتدیان و جوانب مثبت. هر روز مجموعه های مختلفی از تمرینات را دریافت خواهید کرد ، بنابراین همیشه هیجان انگیز و سرگرم کننده است.
تمرینات بسیار سریع برای همه
تمرینات بسیار سریع ما از 5 دقیقه شروع می شود. شما می توانید آنها را در هر کجا که می خواهید انجام دهید - در خانه یا محل کار خود. شما می توانید آنها را در هر زمان انجام دهید - صبح ، بعد از ظهر یا عصر.
تمام قسمت های بدن را هدف قرار دهید
تمرینات کاهش وزن بر قسمت های مختلف بدن مانند ABS ، شکم ، باسن ، پاها ، بازوها ، شانه ها ، سینه ، پشت تمرکز دارد.
چرا باید وزن خود را کاهش دهید؟:
- فشار خون پایین
- کاهش خطر سکته مغزی
- بهبود سطح قند خون ، به تنظیم دیابت کمک می کند
- سطوح پایین تری گلیسیرید
- خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتر است
- تحرک بهبود یافته
- کاهش درد مفاصل
- رابطه جنسی بهتر و اختلال نعوظ کمتر
- سلامت روانی بهبود یافته
- روحیه بهبود یافته
- خواب بهتر
- عزت نفس بهتر
- مقاومت به انسولین بهبود یافته
- خطر کمتری برای سرطان های متعدد
با این فواید بسیاری از کاهش وزن ، چرا باید صبر کنید؟ شروع به کار در خانه خود کنید تا شکم صاف به دست بیاورید و عضلات خود را بسازید.
امکانات:
- دوستانه مبتدی
- برای زنان و مردان ، جوان و پیر
- هیچ تجهیزات لازم نیست
- 90+ تمرینات پشت و شانه
- 30 روز چالش برای کاهش وزن
- برنامه چالش 30 روزه
- برنامه های خود را ایجاد کنید
- برنامه های موجود را سفارشی کنید
- توضیحات تمرین خواننده صوتی
- مدت زمان تمرین از 2 تا 40 دقیقه - بستگی به دشواری شما دارد
- پشتیبانی کامل آفلاین
- مربی صدا
- نکات ویدیویی HQ
- پشتیبانی از حالت تاریک
- هماهنگ سازی ابر
- هماهنگ سازی Google Fit
- محاسبه BMI
- آمار کالری سوخته
- یادآوری روزانه
- سیستم دستاوردها
- پخش کننده موسیقی
- برنامه های قابل بارگیری
- مقالات تناسب اندام
- توصیه های غذایی
این برنامه همچنین برنامه ها و تمرینات دیگری را ارائه می دهد ، مانند:
- برنامه چالش 30 روزه
- برنامه های صبح ، بعد از ظهر و عصر
- 5 دقیقه گرم شدن
- تمرینات چربی را بسوزانید
- تمرینات پایین بدن
- تمرینات ABS
- تمرینات پاها
- تمرینات ضد استرس برای خلق و خوی و اعتماد به نفس
- چالش ها
- تمرینات قلبی
- تمرینات قدرت
- بالاترین تمرینات با شدت
- تمرینات آرامش
برنامه برای افرادی است که می خواهند:
- وزن کم کنید
- چربی شکم را از دست بده
- ورزش در خانه
- قدرت کسب کنید
- بدن فوقانی و تحتانی را کشش دهید
- سریع تغییرات را مشاهده کنید
- کاهش سطح استرس
- بدن سالم خوبی داشته باشید
برنامه به زبان های زیر در دسترس است:
- انگلیسی
- روسی
- رومانیایی
- هلندی
- ایتالیایی
- اسپانیایی
- آلمانی
- فرانسوی
- پرتغالی
- ژاپنی
- زبان چینی ساده شده
- ترکی
- عربی
با تشکر از خواندن همه راه تا پایان. زمان کاهش وزن!
