Acerca de esta aplicación
Alcanza tus metas. Desarrolle hábitos saludables. Organiza tus tareas pendientes. Mantenga el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Administre su tiempo y energía. Logra más mientras te estresas menos. Todo en un lugar.La meditación adopta un enfoque holístico respaldado por neurocientíficos para aumentar la productividad y la atención plena e impulsar todas las esferas de la vida, como la salud, el trabajo, el crecimiento personal, las finanzas, la familia y el hogar, lo social, el impacto en el mundo y la recreación.
Como entrenador personal, Meditivity le ayudará a alcanzar su máximo potencial y a mejorar su bienestar. Siga la guía de un experto, tome medidas, adapte su cuerpo y mente y manténgase motivado. Con Meditividad te despertarás con energía, serás productivo durante el día y dormirás mejor por la noche.
Sea cual sea su objetivo, ya sea perder peso, hacer más ejercicio, reducir el estrés, ahorrar dinero o ayudar al medio ambiente, está en el lugar correcto. Muy recomendado para personas que tienen metas y propósitos de Año Nuevo y buscan herramientas que les ayuden a comprometerse y tener éxito en ellas. Ph.D. de Meditivity. El entrenador de la Universidad de Washington lo guiará hacia el éxito con un conjunto de herramientas cognitivas y un programa único para el logro de objetivos.
RAZONES PRINCIPALES PARA MEJORAR SU VIDA CON MEDITIVIDAD
1. Establezca objetivos INTELIGENTES en un instante
¿Alguna vez se ha sentido frustrado y abrumado por las tareas y la información? ¿Alguna vez ha perdido la motivación porque no sabía por dónde empezar? Hay otra forma de lograr tus objetivos.
• Ahorre tiempo con el establecimiento de objetivos con un solo toque y siga programas confiables diseñados por expertos.
• Explore varios ejemplos de OKR presentados en una forma fácil de seguir de tareas y hábitos.
• La meditación transforma las ideas clave de los libros de no ficción más vendidos en planes de acción simples. No se limite a consumir información, deje que cambie su vida.
2. Trabajar en un flujo
En lugar de sentirse estancado y postergar, disfrute de su trabajo y sus resultados.
• Eche un vistazo a sus tareas diarias.
• Concéntrese con el temporizador Pomodoro y escuche sonidos y música para concentrarse y relajarse.
• Priorice sus tareas con 3 niveles de prioridad y la tarea principal diaria.
3. Mantenga su vida equilibrada y organizada
No se pierda en montañas de listas de tareas pendientes. Manténgalos todos en un solo lugar: tareas, hábitos, metas, proyectos y notas.
• Recuerde los plazos con calendarios y recordatorios.
• Utilice listas de verificación y tareas recurrentes.
• Realice un seguimiento de su progreso y visualice todas las esferas de la vida con un volante.
4. Restablezca sus hábitos
Lo que hacemos todos los días tiene el mayor impacto en nuestras vidas. Utilice un enfoque científico para reconfigurar sus rutinas diarias.
• Elija entre más de 50 plantillas detalladas o establezca un hábito personalizado.
• Utilice un ciclo de hábitos: vincule los nuevos hábitos a los desencadenantes: tareas que realiza con regularidad.
• Cree una rutina integrando hábitos con su lista de tareas pendientes y realizándolos en un diario digital.
5. Triunfar sin estrés
Alcanzar sus metas no tiene por qué ser agotador.
• Las meditaciones y las técnicas de respiración están en su lista de tareas pendientes para ayudarlo a practicar con regularidad.
• Relájese con Sonidos para dormir para relajarse y encontrar un sueño más reparador.
• Descubra herramientas cognitivas para mantener su mente tranquila y deshacerse del estrés, la dilación y la ansiedad.
CÓMO SE SENTIRÁ CON MEDITIVIDAD:
• Centrado y concentrado
• Energizado y tranquilo
• Tranquilo y sin estrés
• Feliz y consciente
• Orgulloso y seguro de sí mismo
• Motivado
• Más saludable en cuerpo y mente
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