Acerca de esta aplicación
La aptitud te mejora. Parece que estás aquí para mejorar tu atletismo.¡Desarrolla tu fuerza y explosividad con estos explosivos ejercicios pliométricos! Programa de principiante a avanzado.
Pliometría: es una técnica de entrenamiento diseñada para mejorar la potencia y la explosividad. Este tipo de entrenamiento fue desarrollado para atletas olímpicos y desde entonces se ha convertido en una rutina de entrenamiento popular para personas de todas las edades, incluidos niños, adultos y adolescentes.
El entrenamiento pliométrico trabaja el cuerpo mediante ejercicios de resistencia dinámica que estiran rápidamente un músculo (fase excéntrica) y luego lo acortan rápidamente (fase concéntrica). Los ejercicios de salto explosivos, por ejemplo, hacen que los cuádriceps tengan un ciclo de estiramiento-acortamiento que puede fortalecer estos músculos, aumentar su salto vertical y disminuir el impacto en las articulaciones. El objetivo es entrenar para la producción de fuerza máxima en el menor tiempo posible, de modo que las repeticiones sean bajas y la intensidad y el esfuerzo sean altos.
Muchos atletas usan este programa para ayudarlos a prepararse para los siguientes deportes:
- Baloncesto
- Fútbol americano
- Atletismo
- Lacrosse
- Tenis
- Hockey sobre hierba
- Rugby
- Béisbol
- boxeo
- MMA y artes marciales
- ¡y más!
Conviértete en un atleta más rápido, más fuerte y más poderoso usando este programa.
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