Healthy Spine Straight Posture APK 4.1.0 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 12 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Ασκήσεις Πλάτης & Λαιμού για πόνους στην πλάτη, διατάσεις κάτω και λαιμού στο σπίτι

Όνομα εφαρμογής: Healthy Spine Straight Posture

Αναγνωριστικό εφαρμογής: healthyspine.backpain.correctposture

Βαθμολογία: 4.7 / 36.43 Χίλια+

Συγγραφέας: Nexoft - Fitness Apps

Μέγεθος εφαρμογής: 63.15 MB

Αναλυτική περιγραφή

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι πολύ συχνό να αισθάνεστε αυξημένο πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής για τους περισσότερους από εμάς, η κακή στάση του σώματος και η ένταση στους μύες της πλάτης μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Και η παραμονή ενεργός είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της πρόληψης του πόνου στον αυχένα ή την πλάτη.

Η διατήρηση μιας υγιούς σπονδυλικής στήλης είναι πραγματικά σημαντική. Η ζημιά σε αυτήν την περιοχή, στο πίσω μέρος του σώματος, στους μυς της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο, απώλεια κινητικότητας και έλλειψη καθημερινής δραστηριότητας.

Αυτή η εφαρμογή με τις καλύτερες ασκήσεις πλάτης σάς βοηθά να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία της σπονδυλικής σας στήλης και να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε τον πόνο στον τραυματισμό του λαιμού και της πλάτης. Άσκηση για λίγα λεπτά την ημέρα, τεντώστε τους γοφούς και τους μυς της οσφυϊκής μοίρας, τεντώστε το λαιμό, το στήθος, την πλάτη και τους ώμους σας για να διατηρήσετε μια υγιή σπονδυλική στήλη για τη ζωή.

Η ευθεία στάση και η ευελιξία είναι το κλειδί για έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι ασκήσεις τεντώματος βελτιώνουν την ευελιξία. Η καλύτερη ευελιξία βελτιώνει την απόδοσή σας σε σωματικές δραστηριότητες, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών, επιτρέπει στους μύες σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Μια πιο ευέλικτη σπονδυλική στήλη μειώνει τον συνολικό πόνο στην πλάτη, σας βοηθά να κοιμηθείτε και ενισχύετε τη στάση σας.

Σε αυτήν την εφαρμογή προπόνησης στην πλάτη "Healthy Spine & Straight Posture" από τη Nexoft Mobile, σας παρέχουμε ασκήσεις τεντώματος, τεντώσεις πλάτης, τεντώσεις λαιμού, ασκήσεις τεντώματος για μπλοκάρει, ασκήσεις τεντώματος για το στήθος σας, ασκήσεις τεντώματος για τα χέρια και τα πόδια σας, τεντώσεις για το κάτω μέρος της πλάτης και τεντώνει το πάνω μέρος της πλάτης. Και η γιόγκα θέτει τους μυς του πυρήνα για την ενίσχυση του πυρήνα. Μπορείτε να μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για μια υγιή σπονδυλική στήλη, πώς να χρησιμοποιήσετε τους μυς του πυρήνα σας και πώς μπορείτε να γίνετε χωρίς πόνο με μερικές πραγματικά εύκολες κινήσεις.

Το τέντωμα μπορεί να διατηρήσει την πλάτη σας εύκαμπτη. Οι ασκήσεις τεντώματος με κορδόνια σάς βοηθούν να μειώσετε την ένταση στο πίσω μέρος του ποδιού και την πλάτη. Αυτές οι ασκήσεις ευελιξίας του λαιμού ενισχύουν τους μυς του λαιμού σας και σας βοηθούν να διατηρήσετε καλύτερη στάση του σώματος.

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο και δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για αυτές τις ασκήσεις. Πάρτε λίγα λεπτά την ημέρα, χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσετε την πλάτη και να διορθώσετε τη στάση του σώματος στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε θέλετε!

Όλες οι ασκήσεις για τεντώματα κάτω και πίσω πλάτης έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Ο καθένας μπορεί να κάνει αυτούς τους καλύτερους διορθωτές στάσης, γυναίκες, άνδρες, νέους και ηλικιωμένους. Σας παρέχουμε διαφορετικές ασκήσεις τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους. Μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες ασκήσεις για το επίπεδό σας και να προσαρμόσετε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης.

Εξασκηθείτε σε αυτές τις γρήγορες, εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις σωματικού βάρους, ασκήσεις τεντώματος ολόκληρου του σώματος, ασκήσεις ευελιξίας, δυναμικό τέντωμα για όλους τους μυς του σώματος με έναν εκπαιδευτή που σας καθοδηγεί μέσω οδηγιών βίντεο. Κάψτε θερμίδες ενώ τεντώνετε τους μύες σας και παρακολουθείτε τις καμένες θερμίδες σας. Η καθημερινή υπενθύμιση θα σας παρακινήσει να ασκηθείτε!

Κατεβάστε τώρα το "Healthy Spine & Straight Posture" την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής από τη Nexoft Mobile και δοκιμάστε τις καλύτερες ασκήσεις κάτω και πίσω πλάτης% 100 ΔΩΡΕΑΝ!

Λήψη APK