Dumbbell Workout at Home APK 22.0.3 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 27 Οκτ 2022

Πληροφορίες εφαρμογής

Κάντε την πρόκληση προπόνησης αλτήρων 30 ημερών στο σπίτι για να χτίσετε μυ και να χάσετε λίπος.

Όνομα εφαρμογής: Dumbbell Workout at Home

Αναγνωριστικό εφαρμογής: dumbbell.workout.challenge.home

Βαθμολογία: 4.3 / 83+

Συγγραφέας: Steveloper

Μέγεθος εφαρμογής: 16.31 MB

Αναλυτική περιγραφή

Αυτή η πρόκληση αλτήρων 30 ημερών λειτουργεί σε κάθε μυ στο σώμα σας.
Όσον αφορά τον εξοπλισμό προπόνησης δύναμης, οι αλτήρες κυριαρχούν στο υπέρτατο. Είναι πιο συμπαγείς από τις μπάρες, πιο εύκολες στη συγκράτηση από ό, τι οι kettlebells και είναι καλύτερες για την προπόνηση σας από τις ζώνες αντίστασης. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε ένα ή δύο σχεδόν σε οποιαδήποτε άσκηση.

Συγκεντρώσαμε την καλύτερη προπόνηση αλτήρων για αρχάριους, για να αποδείξουμε την ευελιξία των αλτήρων. Δημιουργήσαμε το τέλειο πρόγραμμα ολόκληρου του σώματος που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να επιλέξετε το σωστό βάρος, να αποκτήσετε σωστή φόρμα για κοινές ασκήσεις και να δημιουργήσετε δύναμη σε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες σας.

Καλύτερη πρόκληση προπόνησης αλτήρα στο σπίτι για αρχάριους.
Η απόκτηση νέου σώματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, ούτε χρειάζεστε απαραίτητα το γυμναστήριο, το οποίο είναι βολικό. Είτε στοχεύετε στην ταχεία απώλεια λίπους, στη δημιουργία μυών ή στην καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση, ένα ζευγάρι αλτήρων θα επιλέξει - αρκεί να τα χρησιμοποιείτε σωστά.

Αυτή η συνολική προπόνηση στο σπίτι είναι ιδανική για εργασία σε ολόκληρο το σώμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά σύνολα αλτήρων και αυτές οι βασικές ασκήσεις. Όλες αυτές οι κινήσεις θα χτυπήσουν τους κύριους μύες του σώματός σας, όπως το στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς σε σύντομο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει όλες τις κλασικές ασκήσεις και μπορεί να γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή προπόνησης όταν είστε περιορισμένοι για το χρόνο, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να ολοκληρώσετε τη δουλειά.

Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό για την άρση βαρών, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους και να χτίσετε άπαχο μυ. Εάν είστε αρχάριος, πιθανότατα αναρωτιέστε ποιες ασκήσεις άρσης βαρών πρέπει να κάνετε στο γυμναστήριο και χαίρομαι που σκέφτεστε ένα βήμα μπροστά. Οι περισσότεροι εκπαιδευτές συμφωνούν ότι οι σύνθετες ασκήσεις - κινήσεις που λειτουργούν πολλές ομάδες μυών ταυτόχρονα - όπως καταλήψεις και pull-ups, προκαλούν μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας και επιτρέπουν στο σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και σωματικό λίπος.

Εύκολη προπόνηση σε όλο το σώμα: αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις αλτήρων για αρχάριους.
Αυτό το σχέδιο χρησιμοποιεί κυρίως ασκήσεις που λειτουργούν πολλές ομάδες μυών αντί για μία κάθε φορά. Όταν έχετε μόνο 30 ημέρες για να κάνετε μια αλλαγή, πρέπει να είστε αποτελεσματικοί με τον χρόνο σας. Αυτή η καλύτερη προπόνηση αλτήρα στο σπίτι για αρχάριους θα λειτουργήσει σχεδόν κάθε μυ στο σώμα σας για ένα εγγυημένο έγκαυμα.

Λήψη APK