FreeCBT APK 2.3.2

FreeCBT je deník s otevřeným zdrojovým kódem pro kognitivní behaviorální terapii (CBT).


Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je „zlatým standardem“ psychoterapie a je široce považována za jednu z nejúčinnějších, důkazem podložených léčebných postupů pro depresi, úzkost a paniku. Pokud se chystáte věnovat téměř jakémukoli terapeutovi nebo psychiatrovi, bude CBT pravděpodobně jednou z prvních ošetření, které zkusí.


FreeCBT je doprovodná a svépomocná aplikace pro jeden z nejběžnějších formátů CBT. Možná jste to slyšeli s názvem „technika tří sloupců“ nebo „chytili, zkontrolovali, změnili“. Váš mozek je opravdu dobrý v tom, abyste se cítili přesně to, co si myslíte. Často se setkáváme s přemýšlením o „automatických negativních myšlenkách“, které nás vedou k tomu, abychom se nadechli něčeho, co nemusí být pravda. To může způsobit, že se cítíme depresivní nebo úzkostní.


CBT vám pomůže zaznamenat „automatické myšlenky“, vyzvat je kognitivním zkreslením a poté trénovat váš mozek alternativní myšlenkou. Pokud to uděláte dost, můžete změnit své myšlenky, své nálady a své chování.


FreeCBT, vidlička Quirk, je open source pod GPL. Kód najdete na serveru Github na adrese: https://github.com/erosson/freecbt