Dumbbell Workout at Home APK 22.0.3 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 27. Říj 2022

Informace o aplikaci

Cviků s činkami na doma pro začátečníky. Jak doma cvičit s jednoručními činkami.

Název aplikace: Dumbbell Workout at Home

ID aplikace: dumbbell.workout.challenge.home

Hodnocení: 4.3 / 83+

Autor: Steveloper

Velikost aplikace: 16.31 MB

Podrobný popis

Činky jsou ideálním sportovním náčiním na doma pro muže i ženy v jakémkoliv věku. Posilování s jednoručními činkami rozvíjí dynamickou vytrvalostní sílu a zpevňuje svaly ramen, paží, hrudníku a zad. Připravili jsme pro vás TOP cviků s činkami. Zároveň jsou to cviky základní, vhodné pro začátečníky. Někdy je mnohem příjemnější zacvičit si doma, než cvičit v přelidněné a upocené posilovně. Pokud jste stejného názoru, pořiďte si pár jednoručních činek (někdo jim říká prostě „činky“) a vyzkoušejte následující cvičení na biceps, triceps, ramena, záda a hrudník.

Tato 30denní výzva s činkami pracuje s každým svalem v těle.
Pokud jde o silové tréninkové vybavení, vládnou činky. Jsou kompaktnější než činky, snáze se drží než kettlebell a jsou lepší pro postup při tréninku než odporové pásky. Navíc můžete přidat jeden nebo dva k téměř jakémukoli cvičení.

Dali jsme dohromady nejlepší domácí trénink s činkami pro začátečníky, abychom dokázali univerzálnost činek. Vytvořili jsme dokonalý celotělový program, který vám pomůže rozhodnout se, jak vybrat správnou váhu, zvládnout správnou formu pro běžné cviky a budovat sílu ve všech vašich hlavních svalových skupinách.

Nejlepší domácí cvičení s činkami pro začátečníky.
Získání nového těla nemusí být komplikované, ani nutně nepotřebujete tělocvičnu, což je praktické. Ať už se snažíte o rychlé odbourávání tuků, budování svalů nebo kardiovaskulární zdatnost, zaškrtnou to dvojice činek - pokud je budete používat správně.

Toto domácí cvičení celého těla je ideální pro práci celého těla. Vše, co potřebujete, je několik sad činek a tato základní cvičení. Všechny tyto pohyby v krátké době zasáhnou hlavní svaly vašeho těla, včetně hrudníku, zad, ramen, paží, nohou a břišních svalů. Zahrnuje všechna klasická cvičení a lze je provádět v krátkém časovém období. Je to skvělá možnost tréninku, když máte čas, ale přesto chcete svou práci dokončit.

Nejen, že je vzpírání zábava, je to jeden z nejlepších způsobů, jak snížit procento tělesného tuku a budovat svalovou hmotu. Pokud jste začátečník, pravděpodobně vás zajímá, jaké vzpěračské cviky byste měli dělat v tělocvičně, a jsem rád, že myslíte o krok napřed. Většina trenérů souhlasí s tím, že složené cviky - pohyby, které pracují s více svalovými skupinami najednou - jako jsou dřepy a přítahy, vyvolávají vyšší energetický výdej a umožňují tělu spalovat více kalorií a tělesného tuku.

Snadné cvičení celého těla: toto jsou nejlepší domácí činky pro začátečníky.
Tento plán primárně využívá cvičení, která pracují více svalových skupin místo jedné najednou. Když máte na změnu jen 30 dní, musíte být efektivní se svým časem. Toto nejlepší domácí cvičení s činkami pro začátečníky bude pracovat téměř na každém svalu v těle, aby se zaručeně spálilo.

Stáhnout APK