Dumbbell Workout Plan APK 24.0.6 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 6. Srp 2024

Informace o aplikaci

Cvičební plán s činkami pro budování svalů a hmoty doma pro začátečníky.

Název aplikace: Dumbbell Workout Plan

ID aplikace: dumbbell.exercises.workout

Hodnocení: 2.9 / 252+

Autor: Stay Fit With Samantha

Velikost aplikace: 22.75 MB

Podrobný popis

Činky nabízejí vynikající rozmanitost pro vaše úsilí o silový trénink. Pokud si nemůžete dovolit pokračující členství v tělocvičně, investice do činek, které můžete použít doma, je dobrou alternativou.

Můžete dosáhnout vynikající cvičení pomocí činek a tento váha trénink doma.
Přidejte do svých rukou, hrudníku a ramen velikost s našimi úžasnými cviky. Tento tréninkový program vyžaduje pouze činky a má právě správné množství objemu na podporu růstu svalů.

Tyto činky pouze pro činky lze použít doma nebo v posilovně pro budování svalové hmoty. Činka pouze domácí nebo posilovna celého těla cvičení se zaměřuje na použití těžkých složených výtahů, a umožňuje maximalizovat svalové zisky s minimálním vybavením.

Naše tréninky mohou být provozovány po delší dobu. Pokud zažíváte sílu a svalové zisky, držte se této rutiny.

Slyšeli jste předtím, než zvednete těžší závaží - děláte tak pochodeň tělesného tuku, spalujete více kalorií a pomáháte odrazit osteoporózu. Tato rutina celkové tělesné síly je navržena tak, aby vám pomohla využít všech těchto výhod. S volnou váhou cvičení rutina, existuje několik možností, které mohou být přidány do cvičení. Plus, budete používat více svalové interakce, protože váhy nebudou podporovány vůbec strojem. Vaše stabilizátorové svaly budou odpalovat, a to se nestane, když použijete váhový stroj. Vaše cvičení je velmi omezené.

Složené pohybové cvičení jednoduše znamená, že trénujete více než jednu svalovou skupinu najednou. Práce více svalových skupin pomocí složených pohybů bude vaše svaly růst jako nikdy předtím. Buďte připraveni, když se vaše rukávy stanou těsnějšími pro výsměšné komentáře o tom, jak teď nosíte jen malé košile.

Více svalových méně tuku
Zde je něco, co byste mohli zapomenout ze své střední třídy vědy vědy: Svalové spaluje kalorie i při odpočinku. Tam je důvod, že kulturisté mohou mít v 6.000 kalorií denně a stále vypadají dobře. Jejich svalová hmota působí jako pec pro tuk a extra kalorií v jejich těle. Mohou konzumovat všechny tyto potraviny každý den, protože jejich svaly ho účinně využívají a zbytek vypalují.

Již jsme zjistili, že používání tréninku s volnou váhou umožní větší pohybová cvičení. Tento typ tréninku pak aktivuje více svalových skupin, což povede ke zvýšení svalové hmoty. Vaše nově nalezené svaly budou vypalovat ty přebytečné kalorií a budou vás nutit nosit opasek, když máte na sobě staré džíny, protože velikost pasu se bude zmenšovat. To vše se stane jen proto, že jste přešli na trénink na váze.

Stáhnout APK