حول هذا التطبيق
تندرج تمارين التدريب المعلق في فئة مختلفة عن تمارين وزن الجسم الأخرى لأنها تسمح لك بأداء مجموعة متنوعة من التمارين التي تقوي عضلات ظهرك ، ولكن يصعب القيام بها بدون معدات. ويضيفون تحديات التوازن التي توقظ كل عضلة - وخاصة عضلات القلب. أفضل من ذلك: لأنها تستخدم وزن جسمك ، فإن معظم تمارين TRX يمكن تعديلها بسهولة لجميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى محترفي تمارين TRX. بينما قد يبدو البدء في استخدام مدرب TRX أمرًا مخيفًا ، فإننا نعدك بأنه طريقة رائعة وسهلة الاستخدام للتمرين وبناء العضلات. لدينا بعض محتوى التمرين الرائع أدناه لمساعدتك على البدء ، ولكن يمكنك دائمًا طلب المساعدة من مدرب شخصي أيضًا.TRX في المنزل | تمارين القوة الكاملة للجسم
يقدم TRX مجموعة من الحركات المكثفة التي تعمل على عضلات البطن والظهر والكتف والصدر والساق.
ربما تكون معتادًا على دق عضلاتك بالحدائق الثقيلة والأثقال والآلات. في حين أن هذه رائعة لأهدافك ، فأنت لا تحتاج دائمًا إلى مقاومة خارجية لإضافة الحجم والقوة إلى إطارك - في الواقع ، يمكن للعديد من تمارين وزن الجسم وحدها أن تمنحك ما تبحث عنه وتزيل الكثير من الضغط عن جسمك .
الحركات الأساسية لعضلات الجسم بالكامل
TRX Home Gym Suspension Trainer هو جهاز تدريب ثوري على وزن الجسم يتيح لك أخيرًا العثور على أفضل ما لديك.
هل ما زلت تعتقد أن تمارين وزن الجسم لا تمنحك الحجم الذي تبحث عنه؟ أضف بُعدًا جديدًا تمامًا إلى التدريبات الخاصة بك باستخدام مدرب التعليق TRX. يمكنك تفجير مناطق جسمك - الساقين والجذع والذراعين والظهر والكتفين - التي لا يمكنك القيام بها باستخدام دبابيس وزن الجسم التقليدية مثل تمارين الضغط والسحب. أيضًا ، من خلال تغيير زاوية الرافعة ، يمكنك إضافة مقاومة على الفور.
جرب خطة التدريب التي ستساعدك على تقوية جسمك بالكامل في العديد من المستويات. وعلاوة على ذلك ، سوف تستمتع بها. بالنظر إلى أنه من الممكن دائمًا تغيير المقاومة من خلال تعديل وضع جسمك ، فإن تمرين TRX آمن وفعال حتى للأشخاص على مستويات لياقة مختلفة. حتى كبار الرياضيين يرون أن تمارين TRX إيجابية للغاية وباحترام. لقد أدركوا بسرعة كبيرة أنهم بفضل TRX يطورون قوة التحمل عن طريق الحركات الوظيفية والوضعيات الديناميكية ، وليس فقط الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء كما هو الحال مع التمارين التقليدية المعزولة.
