COGITO (MCT) APK 4.1.312 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 6 سبتمبر 2024

معلومات التطبيق

Cogito هو تطبيق للمساعدة الذاتية المجانية لتحسين الرفاه النفسي

اسم التطبيق: COGITO (MCT)

معرف التطبيق: de.uke.cogitoapp

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: Bücker, Borsutzky, Grzella, Jäger, Pult & Moritz

حجم التطبيق: 22.92 MB

الوصف التفصيلي

Cogito هو تطبيق للمساعدة الذاتية المجانية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية أو بدونها (الأشخاص المتضررين ومقدمي العلاج والطلاب والأقارب). يمكنك تحديد حزم برامج مختلفة اعتمادًا على المشكلات التي تريد العمل عليها. على سبيل المثال ، تم تصميم إحدى حزم البرنامج خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في المقامرة. حزمة برنامج أخرى مخصصة للأشخاص الذين لديهم تجارب ذهانية (من الناحية المثالية ، يجب استخدام حزمة البرنامج هذه جنبًا إلى جنب مع التدريب ما وراء المعرفي للذهان (MCT) ، المتاحة دون أي تكلفة من uke.de/mct.

تؤكد دراستان علميتان فعالية التطبيق على أعراض الاكتئاب واحترام الذات (Lüdtke et al. ، 2018 ، أبحاث الطب النفسي ؛ Bruhns et al. ، 2021 ، JMIR). تستند تمارين المساعدة الذاتية المستخدمة في التطبيق إلى تقنيات معترف بها علمياً للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وكذلك التدريب ما وراء المعرفي (MCT) التي تقلل من المشكلات العاطفية مثل الحزن والوحدة وأيضًا تحسين مشاكل التحكم في الاندفاع. كل يوم ، سوف تتلقى تمارين جديدة. تستغرق التدريبات بضع دقائق فقط ويمكن دمجها بسهولة في حياتك اليومية. سوف يذكرك ما يصل إلى رسالتين الدفع بالقيام بالتمارين بانتظام (ميزة اختيارية). ستتمكن أيضًا من كتابة تمارينك الخاصة أو تعديل التمارين الحالية. لذلك ، يمكنك تحويل التطبيق إلى "Guardian Angel" الشخصية. ومع ذلك ، لا يتكيف التطبيق تلقائيًا مع سلوك المستخدم (لم يتم تضمين خوارزمية التعلم).

إن رعاية رفاهك النفسي الشخصي يشبه إلى حد ما تفريش أسنانك: عليك القيام بالتمارين بانتظام حتى تصبح روتينية وتغيير مزاجك. لذلك ، يحاول التطبيق أن يدعمك في تنفيذ تمارين المساعدة الذاتية بانتظام قدر الإمكان بحيث تصبح الطبيعة الثانية وتغيير حالتك العقلية. القراءة عن المشكلة وفهمها مفيدة ولكنها ليست كافية وعادة ما لا تؤدي إلى أي تغييرات دائمة. سوف تستفيد أكثر من التطبيق إذا شاركت بنشاط وتدرب بشكل مستمر! تتكرر التمارين مع مرور الوقت. هذا جيد! فقط من خلال التكرار المنتظم ، من الممكن التغلب على الصعوبات بشكل دائم.

ملاحظة مهمة: لا يمكن أن يحل تطبيق المساعدة الذاتية محل العلاج النفسي ويهدف فقط إلى نهج المساعدة الذاتية. تطبيق المساعدة الذاتية ليس علاجًا مناسبًا لأزمات الحياة الحادة أو النزعات الانتحارية. في حالة حدوث أزمة حادة ، يرجى طلب المساعدة المهنية.

- يحتاج هذا التطبيق إلى الوصول إلى مكتبة الصور الخاصة بك لتضمين الصور في تمارينك (ميزة اختيارية).
- يحتاج هذا التطبيق إلى الوصول إلى الكاميرا لتضمين صور في تمارينك (ميزة اختيارية)

تحميل APK