Pregnancy Workouts APK 1.0.0 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 23 يونيو 2022

معلومات التطبيق

قلل من الألم واستعد لطفلك

اسم التطبيق: Pregnancy Workouts

معرف التطبيق: com.watervideosoftware.pregnancyworkout

التقييم: 4.0 / 37+

المؤلف: Water Video Software

حجم التطبيق: Varies with device

الوصف التفصيلي

أن تكون بصحة جيدة أثناء الحمل أمر مهم حقًا ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا لطفلك. استمتع بتمارين الحمل لدينا وتأكد من القيام بكل التمرين اليومي المطلوب للتسليم الطبيعي.

بالنسبة للمرأة ، من المهم معرفة نوع التمارين الموصى بها لكل الثلث. يجب أن تكون مستعدًا للطفولة الخاصة بك ، لذا ابدأ في ممارسة التمرين السهل واتبع تعليمات كل ثلث الحمل.

واحدة من أكثر التدريبات فعالية للقيام بها كامرأة حامل هو المشي. من المهم حقًا للدورة الدموية كما أنه يساعد على الحفاظ على ظهرك مستقيماً.
تمارين المرأة الحامل مهمة ومفيدة ، لأن النشاط البدني له فوائد صحية. استمتع بتمارين الحمل لدينا.

نوصي أيضًا بتمارين اليوغا اليومية للحمل. كن على اتصال مع طفلك فقط عن طريق الاستماع إلى الخبز والتركيز على جسمك.

من الممكن تقليل آلام الحمل من خلال خطة تمرين لكل أسبوع الحمل ومع تمارين محددة للقيام بذلك في المنزل ، لا توجد معدات مطلوبة.

سنعرض لك خطة تمرين مختلفة في المنزل أثناء الحمل من أجل الولادة العادية. سوف تكون ممتنًا لتثبيت هذا التطبيق.

ما أنواع الأنشطة آمنة أثناء الحمل؟

المشي: يمشي المشي السريع هو تمرين رائع لا يجهد مفاصلك وعضلاتك. إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة ، فهذا نشاط رائع.

التدريبات على السباحة والمياه: يدعم الماء وزن طفلك المتنامي والتحرك ضد الماء يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب. من السهل أيضًا على مفاصلك وعضلاتك. إذا كان لديك ألم منخفض في الظهر عند القيام بأنشطة أخرى ، فحاول السباحة.

ركوب دراجة ثابتة: هذا أكثر أمانًا من ركوب الدراجة العادية أثناء الحمل. من غير المرجح أن تسقط دراجة ثابتة من الدراجة العادية ، حتى مع نمو بطنك.

تذكر أن تمارين الحمل ستساعدك على إعدادك للولادة

تحميل APK