حول هذا التطبيق
دليل النظام الغذائي MyMedi البحر الأبيض المتوسط ، آلة حاسبة ماكرو وتتبع المجلة:- عداد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتينات اليومية للحفاظ على تركيزك.
- 1000 من وصفات البحر الأبيض المتوسط الصحية المعتمدة لتصفحها لمساعدتك على إنقاص الوزن
-Macro Calculator لإعطاء وحدات ماكرو لنظام غذائي متوسطي دقيق
-موضوع الوضع المظلم
- الأساسيات: النباتات وزيت الزيتون وبعض الأسماك
- الفوائد: فقدان الوزن ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، والوقاية من السرطان ، والسكري ، والأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
- الأخطار والآثار الجانبية: ليس حقاً ، إنه نظام غذائي صحي بشكل عام
-أسئلة وأجوبة: أسئلة متكررة
- كيف تبدأ
- الأطعمة: الأطعمة المسموحة والوجبات اليومية
- الأطعمة: تجنب هذه التفاصيل
-نصائح للبقاء على المسار الصحيح
روابط الوصفة
-قائمة التسوق الوظيفية الأساسية
تتضمن عملية الشراء لمرة واحدة داخل التطبيق للتتبع المميز ما يلي:
-Web Portal: تتبع نظامك الغذائي باستخدام تطبيق الويب.
- تسجيل المغذيات: لا تقتصر على تتبع الماكرو فقط ، وإدارة جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في الأطعمة الخاصة بك.
-ازالة الاعلانات
-تصدير جميع البيانات الخاصة بك إلى أوراق CSV
-و اكثر
يعتمد النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط بأكمله على الملاحظة العلمية بأن السكان في جزيرة كريت واليونان وجنوب إيطاليا لديهم أدنى معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة ، فضلاً عن أحد أطول معدلات العمر المتوقع. قد تساعدك حمية البحر الأبيض المتوسط على إنقاص الوزن ، وتوفر الوقاية من السرطان ، وإدارة مرض السكري ، والأهم من ذلك صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية.
إنه مشابه جدًا لأي نظام غذائي "صحي" آخر ، حيث أن معظم الأنظمة الأخرى تستمد إلهامها من هذا النظام الغذائي. ستأكل الكثير من الخضار والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والفواكه والأسماك وبعض منتجات الألبان والدواجن قليلة الدسم وأطنان من زيت الزيتون والأعشاب / البهارات وبعض البيض أسبوعياً وبعض النبيذ (إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله) . من ناحية أخرى ، سوف تقيد اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والحلويات والأطعمة المصنعة.
نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مفيد جدًا لصحتك لأنك تحصل على كميات وفيرة من الدهون الصحية (زيت الزيتون والأسماك والمكسرات) والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف (الفواكه والخضروات والأعشاب / التوابل والحبوب الكاملة والبقوليات). على العكس من ذلك ، فأنت تقوم بإزالة الأطعمة التي تمت دراستها علميًا لزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الدهون المشبعة والسكر المعالج. حتى إذا تجاهلت جانب الملاحظة لطول عمر سكان البحر الأبيض المتوسط ، فإن النظام الغذائي هو في الأساس ما يوصي به الأطباء وخبراء التغذية لأنه متين من الناحية التغذوية ولا يتطلب قيودًا مجنونة أو عادات غذائية غير طبيعية.
لا تهدف المعلومات الواردة في هذا التطبيق إلى استبدال العلاقة الفردية مع أخصائي رعاية صحية مؤهل ولا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية. يشجعك MyMedi على اتخاذ قرارات الرعاية الصحية الخاصة بك بناءً على بحثك وبالشراكة مع أخصائي رعاية صحية مؤهل.
http://mymeditracker.com/
لقضايا الدعم ، يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected]
