حول هذا التطبيق
هل لديك أي تحديات أو أهداف جديدة تعمل عليها هذا العام؟يحاول الجميع تطوير عادات جيدة ، ولكن من الصعب جدًا ممارستها باستمرار.
ماذا عن محاولة تطوير التحدي الذي تمارسه شيئًا فشيئًا كل يوم؟
فقط من خلال التدرب المستمر على تحدي الثلاثين يومًا ، ستأتي تغييرات إيجابية.
أوصي به لهؤلاء الناس.
▶ ︎ الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الممارسة بانتظام
▶ ︎ الأشخاص المحتاجون إلى التغيير الإيجابي
▶ ︎ شخص يلاحق الصغيرة
ماذا عن تجربة التحدي الذي يحظى بشعبية هذه الأيام؟
▶ ︎ تحدي دراسة اللغة
▶ ︎ تمرين التحدي
▶ ︎ تحدي التنظيف (التنظيف)
▶ ︎ تحدي السعادة
▶ ︎ تحدي القراءة
غالبًا ما نضع أهدافنا عالية جدًا عند محاولة تكوين عادة جديدة.
لأنهم يريدون رؤية التأثير الكبير للعادة ، فهناك العديد من الحالات التي حددوا فيها عددًا كبيرًا كهدف ، وهو ما لم يكن بإمكانهم فعله من قبل.
حتى لو كانت هذه الدوافع كافية ، وإذا كانت قوة إرادتك الحالية منخفضة ، فسوف تستسلم بسهولة لأنه سيكون من الصعب تنفيذها.
بدلاً من تحديد هدف كبير جدًا والاستسلام بسهولة بسبب قوة الإرادة المنخفضة ، ماذا عن البدء بشيء صغير يناسبك؟
يبدأ بممارسات صغيرة يمكن لأي شخص اتباعها بسهولة ، مثل الاستيقاظ في الصباح وشرب الماء ، وتناول السلطة مرة واحدة في الأسبوع ، والمشي على الأقل 5000 خطوة يوميًا ، وتنظيم اليوم السابق للنوم.
——
البريد الإلكتروني للمطور
[email protected]
