حول هذا التطبيق
تقوية عضلات قاع الحوض وبالتالي منع أو تفاقم السلس البولي
يمكن أن تساعد تمارين كيجل أيضًا على تحسين صحتك الجنسية ومتعتك عن طريق:
استرخِ في عضلاتك المهبلية ، مما يجعل مهبلك أكثر انفتاحًا. هذا مفيد إذا كنت تعاني من الألم أثناء الاتصال الجنسي أو اختبارات الحوض أو كليهما.
تحسين الدورة الدموية إلى المهبل وقاع الحوض. هذا يمكن أن يساعد في زيادة الإثارة الجنسية.
مما يسهل عليك الوصول إلى النشوة الجنسية.
زيادة تزييت المهبل (البلل).
يمكن أن يساعد تطبيق Kegel الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل في تسرب البول أو السيطرة على الأمعاء.
قد تواجهك هذه المشكلات:
حينما تكبر
إذا كنت تكتسب وزنا
بعد الحمل والولادة
بعد جراحة النساء (النساء)
بعد جراحة البروستاتا (رجال)
يمكن القيام بتمارين كيجل في أي وقت كنت جالسا أو مستلقيا. يمكنك القيام بها عند تناول الطعام ، أو الجلوس على مكتبك ، أو أثناء القيادة ، أو عندما تستريح أو تشاهد التلفزيون.
لقطة شاشة التطبيق
![kegel exercises](/static/lazy.gif)
![kegel exercises](/static/lazy.gif)
![kegel exercises](/static/lazy.gif)
![kegel exercises](/static/lazy.gif)
![kegel exercises](/static/lazy.gif)
![kegel exercises](/static/lazy.gif)